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• ask_178330

  身高163，體重96斤，我適合去健身嗎

• 劉娟

  當(dāng)然可以健身，只要選擇自己能耐受的鍛煉強(qiáng)度就可以，這也是鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。進(jìn)而保養(yǎng)生命。

• ask_178330

  健身房健身哦

• 劉娟

  是可以啊

• ask_178330

  那如果說上班太累還去健身好不好承受不了

• ask_178330

  會不會

• 劉娟

  你的體重指數(shù)約為18.0，屬于參考值范圍

• 劉娟

  上班很累時就休息

• ask_178330

  什么意思，不懂哦

• ask_178330

  太累了最好別健身是不是

• ask_178330

  18.0體重指數(shù)是什么意思??？

• 劉娟

  總之選擇自己適合的鍛煉，強(qiáng)度不需太大。累的時候要充分休息后才能去鍛煉。否則人體反而耐受不了出現(xiàn)疲倦感

• ask_178330

  嗯，對，

• 劉娟

  這是體重指數(shù)，簡單來說就是胖瘦標(biāo)準(zhǔn)

• ask_178330

  那標(biāo)準(zhǔn)是多少？

• 劉娟

  18為參考低值，如果低于它就偏瘦了。

• ask_178330

  哦！謝謝你，怎樣可以增高呢，

• ask_178330

  我才17

• ask_178330

  哦！謝謝你，怎樣可以增高呢，

• 劉娟

  鍛煉是最好的方法，當(dāng)然營養(yǎng)也要跟上

• ask_178330

  嗯，有營養(yǎng)搭配套餐指導(dǎo)沒

• 劉娟

  當(dāng)你營養(yǎng)過剩確不鍛煉，那就會橫長肉，不會豎長高了

• 劉娟

  你要問營養(yǎng)師

• 劉娟

  多補(bǔ)充蛋白質(zhì)應(yīng)該可以

• ask_178330

  哪可以找到營養(yǎng)師啊

• 劉娟

  很多健身房也有

• ask_178330

  哦，嗯

• ask_178330

  改天去看看，

• ask_178330

  謝謝你

• 劉娟

  恩，好的，祝你心想事成。

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