咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_hfrGkk

  哎呀，，，最近精神狀態(tài)特別不佳 宿舍的舍友打呼嚕 我睡覺又很輕 只要讓她吵醒了我就睡不著了 白天上班就沒精神 特別不舒服 還一直打哈欠

• ask_hfrGkk

  咋辦呢，，，愁死了 這樣可不是個(gè)事啊 怎么才能一覺醒來睡到大天亮 或者讓她克制克制打呼嚕 受不鳥啊直接，，

• 王軍鳳

  您好，您目前的初步為睡眠障礙，可能與睡眠環(huán)境太吵或者自身睡覺習(xí)慣輕造成的，建議在舍友打呼前先睡著，睡前可以溫水泡腳20分鐘，可以喝杯熱牛奶有利于睡眠。

• ask_hfrGkk

  直接受不鳥啊，，，我不喝牛奶 喝不了

• ask_hfrGkk

  泡泡腳好點(diǎn)？

• 王軍鳳

  是的，還有就是晚餐不要吃的太飽，胃不和則臥不安，過飽會(huì)影響睡眠。

• ask_hfrGkk

  哦哦，，，行 那我試試 打呼嚕太吵了，，睡不著啊直接

• 王軍鳳

  你比她先睡，或者讓她等你睡著了再睡

• ask_hfrGkk

  都是我比她先睡，，照樣吵醒，，，

• 王軍鳳

  那就提醒她改變一下睡覺的姿勢，不要枕的過高，必要時(shí)要就診的，打呼嚕是種病

• ask_hfrGkk

  哦，，，這樣啊，，，

• ask_hfrGkk

  好 謝謝您了

• 王軍鳳

  不用客氣，請(qǐng)問還有其他問題嗎

• ask_hfrGkk

  沒有了 謝謝

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