咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_425560

  醫(yī)生您好，請(qǐng)問(wèn)晚上經(jīng)常睡得很晚，怎么回事呢

• 馬雪梅

  你好，你平常工作很忙，壓力比較大嘛，你從事什么工作，以前生活規(guī)律怎么樣

• ask_425560

  我以前經(jīng)常玩電腦玩的很晚，我的工作很輕松。以前晚上經(jīng)常出去應(yīng)酬到很晚

• 馬雪梅

  那就是你的生活規(guī)律一直保持在這種狀態(tài)下，一時(shí)沒(méi)有調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)

• ask_425560

  我坐著的時(shí)候一直打瞌睡，可是一睡到床上就睡不著，然后玩手機(jī)

• ask_425560

  已經(jīng)過(guò)去很久了，因?yàn)槌鲞^(guò)一次事就沒(méi)在出去，

• 馬雪梅

  如果你想睡覺(jué)了，睡覺(jué)前半小時(shí)內(nèi)不要聽(tīng)音樂(lè)，喝水，

• ask_425560

  這種狀況前幾天持續(xù)過(guò)好多天，后邊改善了些，可是最近又出現(xiàn)了

• 馬雪梅

  你最近的飲食怎么樣，

• ask_425560

  我還喜歡抽煙

• 馬雪梅

  最近有沒(méi)有壓力

• ask_425560

  吃的比較偏咸，沒(méi)什么壓力啊

• ask_425560

  而且我還經(jīng)常頭暈頭疼，睡不好就頭疼，最近睡眠也不夠

• ask_425560

  頭暈持續(xù)了快一個(gè)月了

• 馬雪梅

  你的飲食需要改善一下了

• 馬雪梅

  不要吃太閑得了

• ask_425560

  怎么改善呢

• ask_425560

  好的

• ask_425560

  那我睡不著怎么辦呢？用泡腳的設(shè)備可以么

• 馬雪梅

  可以的，他可以促進(jìn)你的血液循環(huán)

• 馬雪梅

  你是不是老愛(ài)想一些問(wèn)題

• ask_425560

  是啊。。。

• ask_425560

  請(qǐng)問(wèn)泡腳多久最好呢？

• 馬雪梅

  20分鐘就可以了

• ask_425560

  好的，我還應(yīng)該怎么辦呢？

• 馬雪梅

  睡覺(jué)之前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)

• ask_425560

  好的

• ask_425560

  還有呢？

• ask_425560

  這個(gè)狀態(tài)實(shí)在讓我困擾啊

• 馬雪梅

  主要是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，慢慢就會(huì)改善的

• ask_425560

  好的

• 馬雪梅

  你可以睡前喝杯牛奶，有助于你的睡眠

• ask_425560

  好的，冷的可以么？

• 馬雪梅

  不行這樣對(duì)胃不好

• ask_425560

  那我買(mǎi)回純牛奶還得熱一下才能喝的啊

• 馬雪梅

  可以喝，不過(guò)你這樣會(huì)刺激胃黏膜，不舒服

• ask_425560

  好的

• 馬雪梅

  親還有什么問(wèn)題嗎

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