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• ask_498191

  整夜似睡非睡，但是白天又睡的著。這是什么毛病？

• 呂俊海

  生物鐘紊亂了，需要盡量減少睡眠時(shí)間，最好做到不睡覺。

• 呂俊海

  減少白天睡眠

• ask_498191

  哦！昨晚似睡非睡，那今天下午就不休息，試試效果是吧。

• 呂俊海

  少睡會，一下不午休，估計(jì)你下午沒精神。

• 呂俊海

  冬天最好不午休。

• 呂俊海

  夜間時(shí)間足夠長。

• ask_498191

  我是在校學(xué)生，每天凌晨睡覺，7點(diǎn)左右起來，這樣時(shí)間夠不夠?

• 呂俊海

  最好別超過晚11點(diǎn)，

• 呂俊海

  要不你學(xué)習(xí)效率很低。

• 呂俊海

  過了晚12點(diǎn)，人就很難入睡。

• 呂俊海

  你這是在害自己。

• ask_498191

  哦，那慢慢改了，那今天要不要午休。

• 呂俊海

  還不如，晚10點(diǎn)睡覺，早6點(diǎn)起來學(xué)習(xí)。

• ask_498191

  這就是學(xué)霸和學(xué)渣的區(qū)別了

• 呂俊海

  學(xué)霸其實(shí)是個(gè)貶義詞。

• ask_498191

  怎么說

• 呂俊海

  你成績好，身體出狀況了，有什么意義

• 呂俊海

  不用熬夜也可以是學(xué)霸，建議你調(diào)整作休時(shí)間。

• 呂俊海

  不然長期下去，你會神經(jīng)衰弱。

• ask_498191

  額，有道理。那試試吧。你幫我規(guī)劃一下作息時(shí)間表吧，

• ask_498191

  幾點(diǎn)休息，幾點(diǎn)起床什么的

• 呂俊海

  最晚夜間十一點(diǎn)睡覺，早五點(diǎn)到六點(diǎn)正式起床

• 呂俊海

  中午無助半小時(shí)，最多一小時(shí)，足夠你是學(xué)霸。

• 呂俊海

  午休

• 呂俊海

  最好能給自己一小時(shí)運(yùn)動時(shí)間。

• ask_498191

  蒽，周末可以晚一點(diǎn)吧。

• 呂俊海

  當(dāng)然，

• 呂俊海

  周末還可以安排娛樂活動，必須！

• ask_498191

  哦，那謝謝了。

• 呂俊海

  不客氣！

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