最近睡眠質(zhì)量差該怎樣調(diào)理？

我感覺我自己只要有一點(diǎn)點(diǎn)吵就好難睡著每天都翻來覆去到11點(diǎn)多才睡覺早上也是6點(diǎn)又醒來了怎么

ask_584434 2015-01-04 16:04:19

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

王海霞 二級心理咨詢師

遵義醫(yī)學(xué)院心理咨詢科

主治疾病：學(xué)生教育,婚姻兩性,人際關(guān)系,情緒疏導(dǎo),考前焦慮疏導(dǎo),焦慮癥,抑郁癥,強(qiáng)迫癥等

ask_584434

我感覺我自己只要有一點(diǎn)點(diǎn)吵就好難睡著每天都翻來覆去到11點(diǎn)多才睡覺早上也是6點(diǎn)又醒來了怎么辦？
王海霞

你好,請問一下,你今年多大了
ask_584434

15
王海霞

你平常睡覺很早嗎
ask_584434

也要10點(diǎn)
王海霞

噢,正常你的睡眠時(shí)間睡足八個(gè)小時(shí),就可以,你以前聽到聲音不醒嗎
ask_584434

恩
王海霞

那這階段有沒有你挺在意,或挺擔(dān)心的事
ask_584434

沒有
王海霞

你沒有什么緊張的事嗎
王海霞

或者這階段沒有情緒波動(dòng)
王海霞

或者是身體不適
王海霞

在嗎

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