咨詢實錄內容

• ask_eKi_io

  我現在16歲 怎么增高，。。。。。。。。。。。。

• 鮮金濤

  16歲還處于青春發(fā)育期，一，飲食方面要注意營養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質，維生素的食物，二，多鍛煉，可以促進骨骼發(fā)育，三，注意休息，保證充足的睡眠

• 鮮金濤

  還在嗎？

• ask_eKi_io

  在

• 鮮金濤

  恩，你是男孩，女孩？現在多高？

• ask_eKi_io

  男孩，167這樣

• 鮮金濤

  恩，你爸爸媽媽多高，你知道嗎？

• ask_eKi_io

  我爺爺蠻高的！我爸我媽160這樣吧

• 鮮金濤

  恩，你現在是在上學嗎？平時體育鍛煉多嗎

• ask_eKi_io

  體育鍛煉很少，

• ask_eKi_io

  好像還有點胖

• 鮮金濤

  恩，那這樣的話，不利于骨骼發(fā)育

• 鮮金濤

  飲食方面營養(yǎng)怎么樣

• ask_eKi_io

  做什么運動好！

• 鮮金濤

  打籃球，引體向上

• 鮮金濤

  可以適當跑跑步

• ask_eKi_io

  差不多天天都吃肉了

• ask_eKi_io

  跳繩好嗎

• 鮮金濤

  恩，多吃瘦肉，盡量少吃肥肉

• 鮮金濤

  也可以

• ask_eKi_io

  牛奶和那些好！

• 鮮金濤

  純牛奶

• ask_eKi_io

  難喝！優(yōu)酸乳可以嗎？

• 鮮金濤

  那可以喝益生菌的營養(yǎng)高一些

• ask_eKi_io

  哦！謝謝了！

• 鮮金濤

  不客氣，另外晚上是骨骼發(fā)育的主要時間，所以晚上不要熬夜

• 鮮金濤

  每天保證8個小時左右的睡眠

• ask_eKi_io

  12點睡可以嗎？

• ask_eKi_io

  哦

• 鮮金濤

  最好9點左右能睡

• 鮮金濤

  我是鮮醫(yī)生，工號***。

• ask_eKi_io

  知道了

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