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晚上睡覺老是睡不好，一晚上能醒好幾次，有什么辦法可以調(diào)養(yǎng)的嗎
無 心理咨詢科
主治疾病：婚戀情感創(chuàng)傷，各種神經(jīng)癥，性心理，親子關(guān)系，職業(yè)規(guī)劃
ask_415757
晚上睡覺老是睡不好，一晚上能醒好幾次，有什么辦法可以調(diào)養(yǎng)的嗎
張學(xué)祿
血清素。富含5羥色胺，可以讓人睡的踏實。抑制興奮。
ask_415757
血清素是藥還是平時吃的食物中有的呢
張學(xué)祿
血清素是類似中藥類。。
張學(xué)祿
食物中就是小米。。核桃。。。牛奶。等含量高些！
ask_415757
那會不會對人體有什么副作用呢
張學(xué)祿
不會的
張學(xué)祿
不會的
張學(xué)祿
當然有心理因素也需要排除干擾的！
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