咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_rv-TSY

  親有什么零食是吃不胖的嗎

• 張明慧

  你好

• ask_rv-TSY

  親請問有什么零食是吃不胖的嗎

• 張明慧

  避免油炸類，膨化類

• ask_rv-TSY

  那你能說幾種吃不胖的零食嗎

• 張明慧

  香蕉，木瓜，西瓜，蘋果等

• ask_rv-TSY

  好吧這些不都是水果嗎

• ask_rv-TSY

  對了減肥期間偶爾吃一次芋圓會胖嗎

• 張明慧

  偶爾食用不會的

• ask_rv-TSY

  真的嗎那什么時(shí)候食用比較好呢

• 張明慧

  個人建議中午好一些

• ask_rv-TSY

  在市面上買的一般都加了糖吧也不會胖嗎

• ask_rv-TSY

  還有就是每天晚上慢跑1個小時(shí)堅(jiān)持10天之后會有效果嗎

• 張明慧

  可以食用加木糖醇的食物

• 張明慧

  堅(jiān)持鍛煉會有效果的

• ask_rv-TSY

  堅(jiān)持10天會有嗎

• 張明慧

  會的，親

• ask_rv-TSY

  10天大概能瘦幾斤呢

• ask_rv-TSY

  控制飲食的話

• 張明慧

  因人而異的

• ask_rv-TSY

  大概最少的基本上能瘦幾斤呢還有就是我10之后瘦了的話不跑了體重會反彈嗎還有晚上跑比較好還是早上跑比較好呢

• 張明慧

  大約在2～3斤左右，瘦身后要堅(jiān)持鍛煉不然會反彈

• 張明慧

  個人認(rèn)為晚上鍛煉較好

• 張明慧

  還有其他問題嗎？

• ask_rv-TSY

  瘦了以后不跑了會反彈啊

• ask_rv-TSY

  但是不可能一直堅(jiān)持著吧

• ask_rv-TSY

  我控制飲食的話也會反彈嗎

• 張明慧

  通過飲食和運(yùn)動瘦身,如果不堅(jiān)持是會反彈的

• 張明慧

  運(yùn)動減肥你可以逐漸減少運(yùn)動量

• 張明慧

  觀察體重變化

• 張明慧

  飲食上注意食用低脂，低糖的食物

• 張明慧

  多吃蔬菜水果

• ask_rv-TSY

  那難道都會反彈嗎我就是想瘦回到以前去就是我吃零食什么的1個月肥了10多斤所以想瘦回去

• ask_rv-TSY

  瘦到以前的體重也會反彈嗎

• 張明慧

  還有其他問題嗎？

• 張明慧

  如果不改變飲食習(xí)慣,體重是會反彈的，但增加多少是因人而異

• ask_rv-TSY

  好的吧謝謝了沒有別的問題了

• 張明慧

  不客氣，很高興可以為你服務(wù)

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