咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 張學(xué)祿

  最嚴(yán)重會(huì)怎樣？

• 張學(xué)祿

  有好轉(zhuǎn)嗎？

• ask_607966

  頭暈，晚上失眠睡不著

• 張學(xué)祿

  有現(xiàn)實(shí)原因嗎？

• ask_607966

  一直不太好

• ask_607966

  工作壓力大

• ask_607966

  生活問題多

• ask_607966

  一直不太好

• 張學(xué)祿

  去醫(yī)院或心理機(jī)構(gòu)看過嗎？

• 張學(xué)祿

  具體的是哪些突出的壓力呢？

• ask_607966

  看過

• 張學(xué)祿

  醫(yī)生怎么說，用藥嗎？

• ask_607966

  教師工作壓力

• ask_607966

  用

• 張學(xué)祿

  教師

• 張學(xué)祿

  可否告知我，您的年齡，性別，婚戀，家庭，學(xué)歷，職業(yè)狀況？

• ask_607966

  打擾了

• 張學(xué)祿

  怎么了？

• 張學(xué)祿

  在嗎？

• 張學(xué)祿

  需要轉(zhuǎn)出，在找別的心理師嗎？

• ask_607966

  麻煩您了，我去醫(yī)院檢查吧

• 張學(xué)祿

  好，

• ask_607966

  好的

• 張學(xué)祿

  晚上失眠睡不著。只是這些嗎？

• 張學(xué)祿

  那我可以給您一些建議的，

• ask_607966

  呃

• ask_607966

  好啊

• 張學(xué)祿

  1、健身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以放松，提振精氣神，

• 張學(xué)祿

  2、吃血清素，穩(wěn)定情緒，安神定氣，有利睡眠，

• 張學(xué)祿

  3、吃褪黑素，可達(dá)深度睡眠，

• 張學(xué)祿

  4、晚間睡前我可幫你，疏導(dǎo)，催眠治療

• ask_607966

  11點(diǎn)多也睡不著

• 張學(xué)祿

  5、作息規(guī)律，調(diào)整預(yù)期，建立合理抱負(fù)值。睡前喝杯熱牛奶。

• 張學(xué)祿

  聽聽音樂。寫日記都會(huì)助催眠的，別賴床。

• 張學(xué)祿

  好嗎？

• 張學(xué)祿

  正常成人健康睡眠平均7-8小時(shí)足夠的

• ask_607966

  早上4點(diǎn)半就醒了

• 張學(xué)祿

  以后醒了就自己找點(diǎn)事干，就不睡了。晚間就會(huì)困了，強(qiáng)制睡眠了

• 張學(xué)祿

  我以前有失眠，現(xiàn)在睡的很開心，很自主，困了幾點(diǎn)都可睡的

• ask_607966

  好的

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