咨詢實錄內(nèi)容

• ask_982125

  醫(yī)生 我每天晚上都失眠，剛開始12點差不多睡著，現(xiàn)在每次都是1—2點，早上9—10點起床

• 在線醫(yī)生

  你好。

• 在線醫(yī)生

  你能先告訴我，你所敘述的失眠的情況已經(jīng)有多外時間了？

• 在線醫(yī)生

  是多久時間了。

• ask_982125

  你好

• ask_982125

  一直失眠好煩啊

• 在線醫(yī)生

  嗯，那你還能告訴我，

• ask_982125

  能幫下我么

• 在線醫(yī)生

  你所說的一直是從什么時候開始產(chǎn)生的呢？

• 在線醫(yī)生

  嗯，會的，你不要急，我會幫你的。

• ask_982125

  從去年 夏天開始的

• 在線醫(yī)生

  嗯，那我還想了解的是，

• ask_982125

  醫(yī)生我覺得我抑郁了

• ask_982125

  我從事的工作讓身邊的好朋友都分開了

• 在線醫(yī)生

  剛才我注意到你說的“一直失眠好煩啊”和你后來回答的“從去年夏天開始的”，你能解釋一下你對“一直”這個詞是如何理解的？

• ask_982125

  我們只是電話聯(lián)系

• 在線醫(yī)生

  嗯。

• ask_982125

  一直就是每天晚上都睡不著

• 在線醫(yī)生

  嗯，能理解了。

• ask_982125

  那怎么辦啊

• 在線醫(yī)生

  那你還能告訴我，你認為在什么情況下，你不容易出現(xiàn)你所敘述的失眠的問題呢？

• ask_982125

  再遇到很高興的事的情況下

• 在線醫(yī)生

  嗯，那你還能告訴我，

• ask_982125

  上次就是 那天晚上很輕松，剛好停電了，沒有上網(wǎng)，8點就睡了，然后睡著了

• 在線醫(yī)生

  你認為遇到了什么事情，會讓你感覺很高興呢？

• ask_982125

  很多吧

• 在線醫(yī)生

  你能舉一些出來嗎？

• ask_982125

  我不知道該怎么舉例說明

• 在線醫(yī)生

  沒關(guān)系，隨便說一些。

• ask_982125

  和家人高興的一起吃飯。和真心朋友一起聊天

• 在線醫(yī)生

  嗯，那我再問你一個問題，

• ask_982125

  嗯

• 在線醫(yī)生

  你能告訴我，你平時一般不和家人在一起吃飯嗎？即便和家人在一起吃飯，難道在一起高興的時候不多嗎？你能解釋一下嗎？

• ask_982125

  基本每次和他們在一起的時候，他們討論的話題都不是我喜歡的話題，不是我了解的話題，我不知道該怎么去一起討論，怕說錯話

• ask_982125

  我媽媽明知道我晚上經(jīng)常睡不著，每天早上叫我起床的聲音 ，就好像是我做了多大錯事的那種聲音。讓我很不舒服

• 在線醫(yī)生

  嗯。

• ask_982125

  然后我就會和他吵一架。然后就繼續(xù)躺在床上，就比如現(xiàn)在 剛吵了兩句，現(xiàn)在我還在床上

• 在線醫(yī)生

  嗯。

• 在線醫(yī)生

  那你還能告訴我，

• 在線醫(yī)生

  最近還有沒有到讓你感到煩惱的事？

• ask_982125

  醫(yī)生你在么

• 在線醫(yī)生

  嗯，我在呀。

• 在線醫(yī)生

  請你回答我剛才的提問，好嗎？

• 在線醫(yī)生

  我馬上幫你分析你的情況，并為你提出我的意見和建議來。

• 在線醫(yī)生

  在嗎？

• ask_982125

  最近煩心事就是 我朋友跟我借了錢。當時本來我想用那錢買塊手表的，是我媽媽給我的，后來我跟他要，他的意思就是不給了，然后我怕我媽媽知道了，就把我游戲上的裝備都賣掉了不能玩了

• 在線醫(yī)生

  嗯，那你最后還能告訴我，你的性別、年齡、文化程度、職業(yè)及婚姻狀況分別是什么呢？

• ask_982125

  我男的，21歲，高中，職業(yè)是幫父母經(jīng)營一家商店

• ask_982125

  女朋友都沒。

• 在線醫(yī)生

  嗯，好的。我知道了，

• ask_982125

  嗯。麻煩你了醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  根據(jù)你說的情況，我來幫你分析一下，并為你提出我的意見和建議來。

• ask_982125

  嗯

• 在線醫(yī)生

  根據(jù)你說的情況，我認為，你之所以會產(chǎn)生每天晚上都失眠的感覺，從心理學(xué)的角度上講，

• ask_982125

  嗯

• 在線醫(yī)生

  這至少說明了兩個問題：第一個問題說明了你的成長經(jīng)歷讓你內(nèi)心存在著較強的模糊概念，從而使你在認知問題上容易產(chǎn)生許多認知偏差；

• ask_982125

  聽不懂

• ask_982125

  有點聽不懂

• ask_982125

  模糊概念是什么

• 在線醫(yī)生

  第二個問題說明了你的心理發(fā)展速度沒有跟上你的生理發(fā)展速度，也就是我們通常所講的心理還不夠成熟，讓人感覺自己還沒長大似的，但是你的成人感卻很強，然而你家人尤其是父母卻很多的時候會干擾到自己的生活，讓你內(nèi)心容易產(chǎn)生許多緊張、焦慮的負面情緒，

• ask_982125

  我最害怕就剩下我一個人了

• 在線醫(yī)生

  再加上你生理年齡已經(jīng)21歲了，生理發(fā)育的正常讓你當前需要尋找一個情感伙伴，然而由于現(xiàn)實原因，讓你現(xiàn)在還沒有解決好這個問題，這也在一定程度上加重了你內(nèi)心的緊張、焦慮感，

• ask_982125

  醫(yī)生你太厲害了

• 在線醫(yī)生

  于是這些負面情緒便會影響到你的正常睡眠，使你感覺自己的睡眠出現(xiàn)了失眠的問題。

• 在線醫(yī)生

  因此，我建議你，

• 在線醫(yī)生

  當前你需要做的就是要做好自我心理調(diào)節(jié)，首先，你需要消除模糊概念，就是說，你要從現(xiàn)在開始，要學(xué)會在面對和處理問題的時候，多問幾個“為什么”，來有效地消除自己的這一模糊概念，從而可以更好地糾正你的認知偏差；

• 在線醫(yī)生

  其次，你需要增強心理素質(zhì)，就是要從現(xiàn)在開始，你要認識自己是誰，自己身上有哪些優(yōu)點，有哪些不足，然后再思考如何利用自己身上已經(jīng)存在的優(yōu)點去不斷地完善自己的不足，這樣，你才能讓自己的心理更加成熟起來；

• ask_982125

  嗯

• 在線醫(yī)生

  第三，你要認識到自己現(xiàn)在已經(jīng)是成年人了，我們要學(xué)會有自己的主見，不要過分在乎身邊人對自己的看法和態(tài)度，從學(xué)會與父母進行有效的親子溝通交流做起，逐步達到與身邊所有人進行有效的溝通交流，并且讓自己多走出去，結(jié)交更多的朋友，以獲得更多有效的社會支持系統(tǒng)的幫助，

• 在線醫(yī)生

  這樣，也可以幫助你更好地去做一個成年男人所應(yīng)當做的事情。

• 在線醫(yī)生

  希望你能認真考慮我以上的意見和建議。

• 在線醫(yī)生

  也希望我的這些意見和建議能對你有所幫助。

• ask_982125

  如果我現(xiàn)在交女朋友會早么

• 在線醫(yī)生

  不會的。

• ask_982125

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  如果你有自己喜歡的女孩子，你就可以從學(xué)會與對方溝通交流做起，

• 在線醫(yī)生

  這也可以幫助你提高與人溝通交流的能力的。

• 在線醫(yī)生

  如果沒其他事，我們這次的義診就到這結(jié)束，歡迎您需要時再來這里找我咨詢，再見！

• ask_982125

  好的。謝謝你醫(yī)生，再見了

• 在線醫(yī)生

  嗯，不用客氣，這是我應(yīng)當做的。好，再見！

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