咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_qRmBvo

  請(qǐng)問(wèn)一下晚上睡覺(jué)淺，總是半夜會(huì)醒怎么回事？

• 張學(xué)祿

  最近情緒怎樣？

• ask_qRmBvo

  情緒還好

• 張學(xué)祿

  多久了？

• ask_qRmBvo

  性子較慢，所以情緒沒(méi)多大起伏不大，有幾個(gè)月了吧

• ask_qRmBvo

  是男孩子

• 張學(xué)祿

  淺睡一般都是人的情緒和心情活動(dòng)較大。腦細(xì)胞夜間無(wú)法平抑。就會(huì)不能進(jìn)入神睡。吃點(diǎn)褪黑素腦白金較好！

• ask_qRmBvo

  也運(yùn)動(dòng)就是睡得不好，晚上側(cè)著睡不久就會(huì)醒

• 張學(xué)祿

  可否告知我，您的年齡，性別，婚戀，家庭，學(xué)歷，職業(yè)狀況？

• 張學(xué)祿

  讀什么學(xué)校呢？

• ask_qRmBvo

  年齡28男，未婚，工作是跟計(jì)算機(jī)打交道

• ask_qRmBvo

  我想知道哪些食療可能對(duì)這癥狀會(huì)有改善

• 張學(xué)祿

  1、吃血清素。是中藥補(bǔ)劑，可穩(wěn)定情緒安神助眠。

• 張學(xué)祿

  2、吃小米、核桃。大棗。補(bǔ)鈣。熱牛奶！

• 張學(xué)祿

  3、早晨堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘可抵安眠藥功效！

• ask_qRmBvo

  都是晚上慢跑幾公里

• ask_qRmBvo

  晚上慢跑是不是也是會(huì)影響？

• 張學(xué)祿

  晚上跑太晚會(huì)興奮的。影響睡眠，

• 張學(xué)祿

  改為早起晨跑！

• ask_qRmBvo

  這樣呀，好的

• ask_qRmBvo

  謝謝

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