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• ask__qNAow

  之前就有點失眠，但是我喝靈芝粉后晚上留很有精神，更睡不著了

• 在線醫(yī)生

  靈芝粉算是補品了，如果單獨失眠的話可以服用酸棗仁飲品

• ask__qNAow

  噢噢，那么靈芝粉我還可以喝嗎？

• 在線醫(yī)生

  靈芝粉增加抵抗力，也是很好的東西

• 在線醫(yī)生

  您白天是否有睡？

• ask__qNAow

  沒有睡

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  失眠一般還可能會與壓力、思慮過多等有關(guān)

• ask__qNAow

  就是本來上床時很想睡，但是上床后就很有精神，也不累

• 在線醫(yī)生

  一般幾點會上床去睡覺

• ask__qNAow

  11.30

• 在線醫(yī)生

  挺晚的

• 在線醫(yī)生

  實際幾點會睡著？

• ask__qNAow

  1-2點左右，

• 在線醫(yī)生

  幾點醒來呢

• ask__qNAow

  我是大一的，一般就晚上熄燈的時候睡

• ask__qNAow

  8.9點

• ask__qNAow

  睡著之后就不會醒

• 在線醫(yī)生

  算來你每天也有七八個小時的睡眠時間了

• ask__qNAow

  是的

• ask__qNAow

  我才喝靈芝粉三天，我是從喝靈芝粉后更難入睡的

• 在線醫(yī)生

  我們都是有生物鐘的，你的生物鐘現(xiàn)在被你和別人比延后了，我們可以調(diào)整回來

• ask__qNAow

  噢噢，那怎么調(diào)整

• 在線醫(yī)生

  如果你覺得和喝靈芝粉有關(guān)，可以先不喝

• ask__qNAow

  好的 

• 在線醫(yī)生

  以后早上設(shè)置鬧鐘，每三天比前一天提前十五到二十分鐘這樣

• ask__qNAow

  嗯嗯，那棗仁分喝嗎

• 在線醫(yī)生

  它是安神的，但從你睡眠長度比，你并不算睡得短，也沒有睡得不踏實，所以喝不喝都可以。方便買的話可以嘗嘗，對你有效的話可以繼續(xù)喝

• 在線醫(yī)生

  上床之后聯(lián)系放松

• ask__qNAow

  噢噢。我就是入睡困難，我很放松，別人睡著我還醒著也不會想那樣

• ask__qNAow

  我就是2點一過就馬上睡著啦

• ask__qNAow

  是不是喝靈芝粉會有什么好轉(zhuǎn)反應(yīng)

• 在線醫(yī)生

  那應(yīng)該就是生物鐘問題

• ask__qNAow

  我也是這樣想的。我就是想問要怎么調(diào)整

• 在線醫(yī)生

  以后早上設(shè)置鬧鐘，每三天或五天比前一天提前十五到二十分鐘，

• 在線醫(yī)生

  堅持，一點點就調(diào)整回來了

• ask__qNAow

  好的 

• 在線醫(yī)生

  不可以睡懶覺，鬧鐘醒了就強制自己起床

• ask__qNAow

  嗯嗯

• ask__qNAow

  我一般就是睡著后就9點，有時候18點起，今天早起是因為有早課

• ask__qNAow

  沒有早課我就會9.45，10點左右才起

• 在線醫(yī)生

  你看你自己都發(fā)現(xiàn)問題了

• 在線醫(yī)生

  大學(xué)時候很多人都這樣

• 在線醫(yī)生

  我也從大學(xué)走過，呵呵

• 在線醫(yī)生

  但一個健康的生活是應(yīng)該有規(guī)律的

• ask__qNAow

  好的 ，是不是喝靈芝粉會有什么好轉(zhuǎn)反應(yīng)？

• 在線醫(yī)生

  不管有沒有課都按時起床，可以去打籃球、跑步，甚至就坐著

• 在線醫(yī)生

  靈芝粉對人沒壞處

• 在線醫(yī)生

  和你的入睡困難也不是有很大關(guān)系

• 在線醫(yī)生

  喝點兒，冬天來了預(yù)防感冒也是好的

• ask__qNAow

  謝謝啦

• ask__qNAow

  嗯嗯，好的 

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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