咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_822331

  頭疼，心里抑郁，生活比較累，壓力比較大，心理障礙

• 劉煥青

  你好，很高興為你服務(wù)。

• ask_822331

  你好

• 劉煥青

  您多大了

• ask_822331

  31了，已經(jīng)結(jié)婚三年了，有個(gè)四歲大的孩子

• 劉煥青

  您這樣多長(zhǎng)時(shí)間了

• ask_822331

  好幾年了，偶爾會(huì)發(fā)病

• ask_822331

  心煩氣躁的

• 劉煥青

  您現(xiàn)在做什么工作的

• 劉煥青

  和你對(duì)象感情怎樣

• ask_822331

  沒有工作，現(xiàn)在小孩讀幼兒園了，平時(shí)接送上下學(xué)還有回來在家里的時(shí)候帶一下

• ask_822331

  我老公平時(shí)白天要上班，回來就玩手機(jī)和電腦，交流也比較少

• 劉煥青

  嗯，您睡眠怎么樣

• ask_822331

  經(jīng)常失眠

• 劉煥青

  嗯，您覺得累，除了失眠帶給您的，還有別的嗎

• ask_822331

  還有帶孩子感覺壓力好大

• 劉煥青

  孩子不聽話嗎？還是

• ask_822331

  就是每天送他去學(xué)校老站在門口不進(jìn)去，要老師來接，在家里如果不順?biāo)?，他就哭躺在地上不起?p>

• 劉煥青

  嗯，咱們一個(gè)問題一個(gè)問題的解決

• 劉煥青

  首先你的失眠問題

• ask_822331

  恩

• 劉煥青

  然后你和你老公的問題

• 劉煥青

  最后孩子問題

• ask_822331

  恩

• 劉煥青

  建議平時(shí)的時(shí)候多運(yùn)動(dòng)

• 劉煥青

  每天都要運(yùn)動(dòng)

• ask_822331

  怎么運(yùn)動(dòng)，做哪些運(yùn)動(dòng)呢？

• 劉煥青

  你可以跑步，也可以跳繩

• 劉煥青

  也可以坐坐瑜伽

• 劉煥青

  就是不可以每天待在屋子里

• ask_822331

  恩，我現(xiàn)在基本都待屋子里

• 劉煥青

  那不行

• 劉煥青

  每天出去走走

• ask_822331

  可是我害怕碰到人

• 劉煥青

  第二你也要考慮一下上班

• ask_822331

  你覺得我這種情況上班能勝任嗎？

• 劉煥青

  你現(xiàn)在每天都是為了家庭

• 劉煥青

  每天都是重復(fù)一樣的事情

• ask_822331

  是的

• 劉煥青

  慢慢的也會(huì)處于一種焦躁的狀態(tài)

• 劉煥青

  找一份輕松的工作

• ask_822331

  我有時(shí)候會(huì)失去耐心對(duì)小孩發(fā)脾氣

• 劉煥青

  對(duì)啊

• ask_822331

  什么工作屬于比較輕松的呢？

• 劉煥青

  小孩的行為和你平時(shí)你對(duì)待他的方式有關(guān)

• 劉煥青

  你是什么專業(yè)的

• ask_822331

  我有時(shí)候也是這么覺得

• 劉煥青

  你可以找一個(gè)自己感興趣輕松的

• ask_822331

  電子商務(wù)

• 劉煥青

  不管工資多少先干著

• 劉煥青

  你自己看一下你之前應(yīng)該也工作過

• ask_822331

  恩

• 劉煥青

  哪種輕松你也估計(jì)能想到

• 劉煥青

  你就要活出你自己來

• 劉煥青

  我相信你之前應(yīng)該也很高興開心過

• ask_822331

  那小孩和家庭怎么辦？

• ask_822331

  是的，那是剛畢業(yè)的時(shí)候的事了

• 劉煥青

  孩子的爺爺奶奶呢

• ask_822331

  他們都有自己的事情做

• 劉煥青

  你現(xiàn)在可以找一些時(shí)間比較自由點(diǎn)的

• 劉煥青

  孩子畢竟上學(xué)了嗎

• ask_822331

  恩

• 劉煥青

  而且周六日爸爸也在家

• 劉煥青

  到時(shí)候也要把爸爸利用起來

• 劉煥青

  也能增加父子感情

• 劉煥青

  也能減少你的負(fù)擔(dān)

• ask_822331

  我是什么事情都自己扛的性格

• 劉煥青

  對(duì)啊

• 劉煥青

  你這樣自己累

• 劉煥青

  而且吃力不討好

• ask_822331

  我自己再怎么委屈也不會(huì)叫別人幫忙

• 劉煥青

  是啊，適當(dāng)?shù)氖救?p>

• 劉煥青

  工作可以慢慢找

• ask_822331

  恩

• 劉煥青

  然后你要做一些自己感興趣的，每天除了孩子，白天打掃完家務(wù)，就要是屬于你的時(shí)間

• 劉煥青

  白天困了也不要睡覺

• 劉煥青

  然后讓自己忙碌起來

• 劉煥青

  再就是失眠的時(shí)候不要強(qiáng)迫自己睡覺

• 劉煥青

  讓自己放松下來

• 劉煥青

  可以深呼吸

• ask_822331

  恩

• 劉煥青

  需要的是讓自己放松

• 劉煥青

  而不是強(qiáng)迫

• 劉煥青

  如果失眠比較嚴(yán)重，可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)安神的藥物

• ask_822331

  我跟婆婆一起住的，她老是叫我做這做那的，哎，煩

• 劉煥青

  哦，他們忙什么

• 劉煥青

  我以為你們不住一起呢

• ask_822331

  我婆婆上班，休息的時(shí)候會(huì)嘮叨，我平時(shí)帶小孩她也會(huì)在旁邊說這說那的

• 劉煥青

  嗯

• 劉煥青

  不好意思

• 劉煥青

  我現(xiàn)在有點(diǎn)事情

• 劉煥青

  我能隨后回訪你嗎

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