我想明天早上跑步。但是我睡醒能喝水跟著去跑步？然后早餐應該在什么時間段
江門市五邑中醫(yī)院 中醫(yī)腎病內科
主治疾?。褐?、西醫(yī)結合治療常見內科疾?。∮绕渖瞄L各種腎臟疾病、血液透析及腎移植方面疾病。
ask_iiQuE0
我想明天早上跑步。但是我睡醒能喝水跟著去跑步？然后早餐應該在什么時間段
丁擁軍
這個沒有什么特別的要求??！
丁擁軍
只要不是劇烈的運動。
ask_iiQuE0
喝水然后去跑步可以？
丁擁軍
喝水可以去跑步，但是不要一次喝太多。
丁擁軍
我們每天補充水分***甚至***毫升以上。
丁擁軍
但是我們希望是運動前運動中和運動后，分次多次少量的補充，最好。
丁擁軍
不要一次過派大量的飲水。
丁擁軍
我們全身的血液是根據(jù)，他的運動需要來分配的。
丁擁軍
所以說當你運動的時候，大量的血液會涌到骨骼肌那里。
ask_iiQuE0
明白 。然后我在跑步的時候跑去吃早餐，這可以？
丁擁軍
你的胃腸道的血液分布就會減少。
丁擁軍
久而久之，你就很容易胃病。
丁擁軍
所以我們希望飯前飯后都不要劇烈運動。
丁擁軍
只要有足夠的時間休息后沒問題。
丁擁軍
你跑去吃早餐要跑多久，運動量有多大？吃早餐時你的心率有沒有平復。
丁擁軍
請問還有什么可以幫到你的嗎？
ask_iiQuE0
那就是我跑步去買早餐可以，跑完然后休息一下，在吃就沒問題
丁擁軍
對，只要你跑去買早餐不是十分的劇烈，沒問題。
丁擁軍
但是我希望你細嚼慢咽。
ask_iiQuE0
好的，謝謝醫(yī)生。我沒問題了，非常感謝
丁擁軍
你只要明白血液的分布是根據(jù)各個器官的需要。
丁擁軍
不用客氣，希望能幫到你。
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