咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_KQwt5U

  失眠，一般都是第二天有事情的時(shí)候失眠，特別焦慮，當(dāng)前一天做事情過頭或者玩過頭就會(huì)焦慮。總是害怕睡過頭

• 朱國成

  你好

• 朱國成

  不好意思才看到你的消息

• ask_KQwt5U

  你好

• 朱國成

  恩 你好

• 朱國成

  你這個(gè)情況多久了呢

• ask_KQwt5U

  我的工作是兩班倒，作二修一白班的話一般7點(diǎn)半到7點(diǎn)半到9點(diǎn)半之間，晚班一般10點(diǎn)半到11點(diǎn)到12點(diǎn) 周期性的失眠

• ask_KQwt5U

  有兩個(gè)月了

• 朱國成

  恩 你這個(gè)情況有沒我就診治療過呢

• ask_KQwt5U

  沒有

• ask_KQwt5U

  不是經(jīng)常來

• ask_KQwt5U

  但是一個(gè)月有那么兩三次很難受

• 朱國成

  一周失眠幾次呢

• ask_KQwt5U

  錯(cuò)過睡眠時(shí)間就各種焦躁

• 朱國成

  恩 兩三次還好了呀

• 朱國成

  難得失眠不用緊張啊

• 朱國成

  主要是過分關(guān)注和擔(dān)心睡眠是吧

• ask_KQwt5U

  對(duì)

• ask_KQwt5U

  擔(dān)心第二天沒精神

• ask_KQwt5U

  睡過頭

• 朱國成

  恩

• 朱國成

  你會(huì)為其他事?lián)穆?p>

• 朱國成

  我給你做個(gè)心理測試

• 朱國成

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_KQwt5U

  擔(dān)心人很疲憊要面對(duì)一大堆的工作

• 朱國成

  復(fù)制到瀏覽器打開

• ask_KQwt5U

  因?yàn)槭请娨暸_(tái)里的要直播不能出岔子

• ask_KQwt5U

  57分

• 朱國成

  恩

• ask_KQwt5U

  該睡的時(shí)候沒睡意

• ask_KQwt5U

  想睡的時(shí)候要干活

• 朱國成

  恩 你工作多久了

• ask_KQwt5U

  4個(gè)月

• ask_KQwt5U

  醫(yī)生在嗎？

• 朱國成

  恩 看來工作壓力對(duì)你影響還是比較大的

• 朱國成

  你應(yīng)該學(xué)會(huì)放松壓力

• ask_KQwt5U

  怎么放松壓力？

• ask_KQwt5U

  我就不想失眠

• 朱國成

  恩解決失眠不困難

• 朱國成

  你可以用點(diǎn)藥物調(diào)節(jié)

• ask_KQwt5U

  用什么藥

• ask_KQwt5U

  需要長期服用么

• ask_KQwt5U

  還是失眠的時(shí)候吃

• 朱國成

  不需要長期

• 朱國成

  必要時(shí)服用

• 朱國成

  青爾齊

• 朱國成

  以上為個(gè)人推薦使用，具體用藥用量?？梢缘结t(yī)院或者藥店咨詢

• ask_KQwt5U

  吃了會(huì)睡過頭么？

• ask_KQwt5U

  我上網(wǎng)查了下好像沒有這個(gè)藥的說明

• 朱國成

  不會(huì)

• ask_KQwt5U

  還有對(duì)工作太焦慮的話怎么進(jìn)行有效干預(yù)啊

• 朱國成

  學(xué)會(huì)放松

• 朱國成

  不要太擔(dān)心你的工作

• 朱國成

  越是擔(dān)心 越是重視 越是緊張

• ask_KQwt5U

  一安靜下來就容易想工作，特別晚上感覺像大山一樣壓著

• 朱國成

  恩 工作壓力太大了

• ask_KQwt5U

  能有什么辦法解決沒有？

• 朱國成

  你工作時(shí)間具體怎么樣 的

• ask_KQwt5U

  看班表排

• ask_KQwt5U

  一般作二修一

• ask_KQwt5U

  有時(shí)候要加班

• ask_KQwt5U

  早班7點(diǎn)半到9點(diǎn)半

• ask_KQwt5U

  晚班10點(diǎn)半到11點(diǎn)或者12點(diǎn)

• ask_KQwt5U

  下午一般有時(shí)間休息大概3個(gè)小時(shí)

• ask_KQwt5U

  上班的時(shí)候要高度集中精神

• 朱國成

  恩

• 朱國成

  這種工作確實(shí)比較忙

• 朱國成

  而且不規(guī)律

• 朱國成

  所以即影響心理有影響生理

• ask_KQwt5U

  下班以后很疲勞，本來安排的鍛煉全都不想進(jìn)行了

• ask_KQwt5U

  就像安安靜靜的玩游戲

• ask_KQwt5U

  但是一玩就容易玩過頭

• 朱國成

  恩 你這種狀態(tài)確實(shí)不怎么好

• ask_KQwt5U

  醫(yī)生，有什么解決或改善的方法么

• 朱國成

  最好的辦法你的工作可能不太適合你 你能換個(gè)工作最好

• 朱國成

  然后現(xiàn)在你要用點(diǎn)藥調(diào)整好你 的睡眠

• ask_KQwt5U

  暫時(shí)沒法換工作，只能先適應(yīng)，有什么可以改善的方法嗎？不一定要完全OK。能抗一陣是一陣

• 朱國成

  恩 合理安排自己的空余時(shí)間

• 朱國成

  給自己定一個(gè)時(shí)間表

• 朱國成

  給自己充分休息和放松的時(shí)間

• 朱國成

  包括運(yùn)動(dòng)

• 朱國成

  不要過度玩游戲

• 朱國成

  會(huì)影響睡眠

• 朱國成

  還是生活細(xì)節(jié)上調(diào)整

• ask_KQwt5U

  心理暗示有用么？能教兩招么？

• 朱國成

  恩 可以

• 朱國成

  給自己一下暗示也是可以的

• 朱國成

  告訴自己不要緊張 你能很好的完成工作 工作其實(shí)只要習(xí)慣了就好 了

• 朱國成

  就不會(huì)成為負(fù)擔(dān)和壓力了

• ask_KQwt5U

  醫(yī)生我網(wǎng)上搜了下青尓齊是處方藥。也沒什么介紹。一般藥店里有么？

• 朱國成

  大藥店有的

• ask_KQwt5U

  睡前多少時(shí)間吃啊

• ask_KQwt5U

  一次多少量？

• 朱國成

  睡前半小時(shí)

• 朱國成

  一片或者半片

• ask_KQwt5U

  恩好的，謝謝醫(yī)生

• 朱國成

  有事可以再聯(lián)系我 輸入***就能快速找到我 接下來兩天有空我會(huì)回訪你

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