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每天晚上失眠是怎么回事
愛心之家心理咨詢服務(wù)中心 心理咨詢科
主治疾病：善長解決：大學(xué)生情感問題,婚姻家庭問題,焦慮癥,抑郁癥,強迫癥,社交恐懼癥等等
ask_658778
，每天晚上失眠是怎么回事
鄔金亮
失眠一般壓力大容易失眠，具有就是入眠時候容易想一些不愉快的事情。
ask_658778
每天本來睡的就晚，十二點一點才睡，睡兩三個小時就醒了，然后就怎么也睡不著了
鄔金亮
睡不著的時候在想些什么呢？
ask_658778
那要怎么辦？吃中藥嗎
鄔金亮
多長時間了呢？
ask_658778
一年了，但是最近一個月很嚴重
鄔金亮
吃中藥，再進行心理調(diào)整比較好。
ask_658778
心理調(diào)整怎么調(diào)？
鄔金亮
消除自己一些負性的思維和想法，積極的看待一切問題。
ask_658778
每天半夜醒了，心里就想，完蛋了，肯定又睡不著了，就想趕緊睡，越想睡越睡不著
鄔金亮
比如自己想“睡不著了，完蛋了”這就是一些負性的思維和消極的想法。
鄔金亮
這樣一想自己就會有一些緊張，因而就不可能睡著了。
ask_658778
對對對，那這怎么消除
ask_658778
一醒了就緊張
鄔金亮
一緊張神經(jīng)就會興奮，神經(jīng)興奮是不可能睡著了。
ask_658778
那要怎么辦？去咨詢心理醫(yī)生嗎
鄔金亮
首先要學(xué)會放松，并放下一切。
鄔金亮
咨詢心理醫(yī)生比較好
ask_658778
好的 謝謝你
鄔金亮
別客氣的，祝您快樂！
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