咨詢實錄內容

• ask_nSLvq0

  經常失眠做噩夢是怎么回事？總是夢到特別血腥的事，和別人打架，半夜就醒

• 在線醫(yī)生

  您好，這是由于長期的情緒壓抑，內在心理沖突，或者某種外界刺激等原因引發(fā)的，建議宣泄不良情緒，合理放松

• ask_nSLvq0

  之前可能受到了一次驚嚇，然后就一直斷斷續(xù)續(xù)的做噩夢，該怎樣宣泄呢？

• 在線醫(yī)生

  飲食多吃各種菜，水果，多喝水，不要吃刺激性食物，太油的食物

• 在線醫(yī)生

  情緒放松：可以做深吸吸調節(jié)，音樂放松調節(jié)。

• 在線醫(yī)生

  也可以求助咨詢師做催眠調節(jié)

• 在線醫(yī)生

  人呢？

• 在線醫(yī)生

  每天建議堅持1小時運動，以慢跑為主

• 在線醫(yī)生

  ？？

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