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• ask_jtBp4o

  醫(yī)生，小孩手指甲周圍總是起皮，是不是缺什么營養(yǎng)呢？

• 高瑞國

  缺維生素

• 高瑞國

  尤其是B2

• ask_jtBp4o

  吃什么維生素效果好呢？

• 高瑞國

  復(fù)合維生素B片

• ask_jtBp4o

  什么菜含B2

• 高瑞國

  一般食物中維生素B2的含量都不算高，但動物內(nèi)臟含維生素B2很豐富，尤其是肝臟含量最高。每天只要食用這些內(nèi)臟50～100克，就可滿足兒童、少年一天的維生素B2的需要。其他動物性食物如豬肉、雞蛋，水產(chǎn)品中的鱔魚、河蟹等也都含有較多的維生素B2。植物性食物中的菌藻類食物如蘑菇、海帶、紫菜中含維生素B2較多。如每100克北京口蘑含維生素B2為2．53毫克，香菇為1．13毫克，冬菇含1．59毫克，元蘑中含量最高，可達7．09毫克。海帶和紫菜中的維生素B2分別為每100克0．36毫克和2．07毫克。其他植物性食物以黃豆花生和綠葉菜中含維生素B2較多。如每100克黃豆含維生素B2為0．25毫克，青豆為0．24毫克，蕓豆為0．25毫克，蠶豆（去皮）為0．52毫克。綠葉菜中每100毫克含維生素B2為0．08～0．16毫克、如果每天吃400～500克綠葉菜也可得到相當(dāng)數(shù)量的維生素B2。

• ask_jtBp4o

  買維生素片吃多久呢

• 高瑞國

  吃上半月再看看吧

• 高瑞國

  還有問題嗎？

• ask_jtBp4o

  謝謝，沒有了

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