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• ask_061699

  ，我每天晚上老實失眠，怎么辦

• 在線醫(yī)生

  多久了

• ask_061699

  真慢

• 在線醫(yī)生

  多久了，這樣的情況

• ask_061699

  半年了

• 在線醫(yī)生

  每天能睡多久

• ask_061699

  我前短時間吃飯安眠藥，比如說晚上7點睡覺，夜里2.3點就睡不著了

• ask_061699

  7個多小時吧

• ask_061699

  就感覺時間顛倒了

• 在線醫(yī)生

  基本正常

• 在線醫(yī)生

  調(diào)整作息時間，睡早點再觀察

• 在線醫(yī)生

  然后***放松訓練視頻，跟著學會，睡前放松訓練試試

• 在線醫(yī)生

  全身的

• ask_061699

  我調(diào)整了，7點多上床睡覺，主要還是睡不著

• 在線醫(yī)生

  晚上睡的有點早

• 在線醫(yī)生

  10點睡試試看

• 在線醫(yī)生

  然后睡前做全身放松訓練

• 在線醫(yī)生

  穿寬大睡衣或不穿

• 在線醫(yī)生

  還有問題嗎

• 在線醫(yī)生

  你好，在嗎

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