咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_001173

  女，15歲。15歲想知道自己還能不能長(zhǎng)高我才160阿

• ask_001173

  ？？？

• 吳紅鋒

  您好，您現(xiàn)在處于青春期，肯定還會(huì)再長(zhǎng)的。

• ask_001173

  我要吃什么阿 想快點(diǎn)長(zhǎng)高

• 吳紅鋒

  您好、您平時(shí)可以吃點(diǎn)鈣片，多運(yùn)動(dòng)。多吃排骨。

• 吳紅鋒

  補(bǔ)鈣，均衡營(yíng)養(yǎng)

• ask_001173

  我該睡幾個(gè)小時(shí)才算睡眠充足呢

• ask_001173

  嗯？？回我呀

• 吳紅鋒

  你好

• 吳紅鋒

  不好意思

• 吳紅鋒

  剛才系統(tǒng)段了

• ask_001173

  我得睡幾個(gè)小時(shí)才算睡眠充足

• 吳紅鋒

  一般青春期要8-9個(gè)小時(shí)

• ask_001173

  可是我讀書(shū)哪有那么多時(shí)間哪有睡阿

• 吳紅鋒

  晚上十點(diǎn)左右睡覺(jué)，早上六七點(diǎn)起床。

• 吳紅鋒

  保持充足的體力才能有精神運(yùn)動(dòng)。

• ask_001173

  是阿我也想

• ask_001173

  話說(shuō)我想要運(yùn)動(dòng)來(lái)長(zhǎng)高！我怎么運(yùn)動(dòng)？

• 吳紅鋒

  打籃球，打羽毛球，多拉伸肢體，女孩子可以多學(xué)習(xí)舞蹈，健美操，或者瑜伽。

• ask_001173

  跑步有沒(méi)有用

• 吳紅鋒

  有用，只要是鍛煉，都可以的。鍛煉可以增加你的食欲，消耗沒(méi)用的脂肪，拉伸骨骼，促進(jìn)生長(zhǎng)。

• ask_001173

  嗯謝謝 那個(gè)呼啦圈可以轉(zhuǎn)嗎

• 吳紅鋒

  平時(shí)一定要注意平衡飲食，不要玩手機(jī)熬夜，保持充足的睡眠

• ask_001173

  好 那呼啦圈可以轉(zhuǎn)嗎

• 吳紅鋒

  呼啦圈主要是瘦腰的

• 吳紅鋒

  是減肚子上的贅肉的，

• 吳紅鋒

  也有一定的效果，但是不如剛才的運(yùn)動(dòng)好。

• ask_001173

  是呀！ 有人說(shuō)轉(zhuǎn)那個(gè)內(nèi)臟會(huì)移位 是真的假的

• 吳紅鋒

  肯定有一定的影響

• ask_001173

  太可怕了呼啦圈還是算了

• ask_001173

  我堅(jiān)持天天早上跳繩能不能長(zhǎng)高

• 吳紅鋒

  當(dāng)然能，跳繩也是能拉伸身長(zhǎng)的。

• ask_001173

  早飯不能超過(guò)幾點(diǎn)吃阿

• 吳紅鋒

  早飯不要超過(guò)九點(diǎn)

• ask_001173

  午飯呢

• 吳紅鋒

  午飯一般一點(diǎn)半之前

• 吳紅鋒

  晚飯可以不吃，但是最好要在晚上8點(diǎn)以前吃。

• 吳紅鋒

  請(qǐng)問(wèn)還有其他問(wèn)題沒(méi)

• ask_001173

  沒(méi)有啦

• ask_001173

  謝謝你

• ask_001173

  好

• 吳紅鋒

  不客氣，有問(wèn)題，可以直接找我。

• 吳紅鋒

  謝謝

• 吳紅鋒

  教教我唄

• 吳紅鋒

  好多病人問(wèn)我，我都不知道。

• 吳紅鋒

  請(qǐng)教您

• ask_001173

  不告訴你

• ask_001173

  我去看看

• 吳紅鋒

  好的

• 吳紅鋒

  三克油

• 吳紅鋒

  謝謝

• 吳紅鋒

  祝您生活愉快，健康成長(zhǎng)。

• ask_001173

  好的

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