咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_sMSHzo

  我想知道我有沒有得抑郁癥

• 李菲

  你好

• 李菲

  說(shuō)下你的癥狀，親

• ask_sMSHzo

  大概一年半年前開始，每天控制不住的哭，尤其晚上，對(duì)所有東西沒有興趣，看什么都很悲觀，脾氣超差，過(guò)了半年厭食，體重下降，月經(jīng)推遲一個(gè)月左右，記憶力下降，對(duì)壓力承受能力做事情能力下降，失眠，睡不著，好不容易睡著了很早就自己醒過(guò)來(lái)。后來(lái)放下了好多事不做，慢慢好了一些，開始能感覺到快樂一些了，月經(jīng)，睡眠，食欲都好多了，但是承受壓力能力很小，很容易焦慮，很容易情緒波動(dòng)，現(xiàn)在又開始失眠

• 李菲

  是抑郁神經(jīng)癥

• 李菲

  你現(xiàn)在需要的是心理咨詢調(diào)整心態(tài)

• ask_sMSHzo

  這是什么……

• ask_sMSHzo

  我覺得我現(xiàn)在好多了，前一段幾乎正常了……

• 李菲

  嗯

• 李菲

  但是持續(xù)時(shí)間超過(guò)6個(gè)月

• 李菲

  而且你也沒有根本好轉(zhuǎn)還是會(huì)有

• 李菲

  你現(xiàn)在需要正常的工作

• 李菲

  社交

• 李菲

  這是恢復(fù)的一個(gè)方法

• 李菲

  面對(duì)壓力的時(shí)候，不要回避才行

• 李菲

  如果你這次回避了，下次還會(huì)比這次更嚴(yán)重

• 李菲

  總是用錯(cuò)誤的思維方式來(lái)解決問(wèn)題是不可以的

• ask_sMSHzo

  嗯……所以其實(shí)好轉(zhuǎn)是表象是嗎

• 李菲

  對(duì)的

• 李菲

  如果真正從心里改變了，你應(yīng)該比之前承受能力強(qiáng)大很多哦

• 李菲

  記住，把生活豐富起來(lái)，不回避困難

• 李菲

  這個(gè)是關(guān)鍵

• ask_sMSHzo

  嗯……所以其實(shí)好轉(zhuǎn)是表象是嗎

• ask_sMSHzo

  嗯……所以其實(shí)好轉(zhuǎn)是表象是嗎

• 李菲

  嗯

• 李菲

  多看些雞湯書

• 李菲

  堅(jiān)持自己的興趣愛好

• 李菲

  哪怕是吃

• ask_sMSHzo

  我都在做……

• 李菲

  嗯嗯

• 李菲

  因?yàn)椴灰欢臣拢潮緯?，就能改變你的想?p>

• 李菲

  行動(dòng)是緩解抑郁和焦慮的最好辦法

• 李菲

  想到哪里，做到哪里

• 李菲

  思慮過(guò)多，做的很少，注定是要有心理問(wèn)題的

• ask_sMSHzo

  我在上大學(xué)，之前最嚴(yán)重的時(shí)候我成績(jī)下降很快，所有活動(dòng)都失敗了，現(xiàn)在我成績(jī)好多了，做的事也還好，但是最近狀態(tài)又有些恢復(fù)，之前看書能平靜現(xiàn)在看不下去了……

• ask_sMSHzo

  而且又睡不著了……

• ask_sMSHzo

  跟家人打電話談到一些我有壓力的話題會(huì)很容易沖他們大喊……

• 李菲

  嗯嗯

• ask_sMSHzo

  跟家人打電話談到一些我有壓力的話題會(huì)很容易沖他們大喊……

• ask_sMSHzo

  之前緩和的方法好像沒那么有用了

• 李菲

  其實(shí)你看看你說(shuō)的

• 李菲

  不難發(fā)現(xiàn)問(wèn)題哦

• 李菲

  你對(duì)壓力是轉(zhuǎn)移的態(tài)度

• 李菲

  如果你對(duì)困難的事情能發(fā)脾氣，那就是正面處理矛盾

• 李菲

  而不是把這種憤怒轉(zhuǎn)移到家人身上

• ask_sMSHzo

  我現(xiàn)在要怎么做呢……

• ask_sMSHzo

  跟您說(shuō)這話我就哭出來(lái)了

• 李菲

  哭不怕哦

• 李菲

  哭是一種發(fā)泄，說(shuō)也是

• 李菲

  當(dāng)你遇到一件事情，你覺得有些恐慌或者解決不好的時(shí)候

• 李菲

  冷靜一下

• 李菲

  可以寫下來(lái)分析，我該怎么做才能解決

• 李菲

  一定要客觀

• ask_sMSHzo

  我嚴(yán)重嗎……

• ask_sMSHzo

  我嚴(yán)重嗎……

• 李菲

  沒事

• 李菲

  沒有自殺傾向就沒事

• 李菲

  而且你現(xiàn)在生活社交情況還可以

• ask_sMSHzo

  好……我想過(guò)，但是我一想我家人就不想了

• 李菲

  嗯

• 李菲

  你需要自信，也需要很多的正能量

• 李菲

  當(dāng)你想到自殺的時(shí)候，你要知道，這是抑郁的癥狀

• 李菲

  而不是你心里真正的想法

• 李菲

  如果你確實(shí)去實(shí)施過(guò)，就要去醫(yī)院處方開些藥物了

• ask_sMSHzo

  可是我現(xiàn)在正在做的事被別人利用了，這件事對(duì)我很重要，但是我一做就會(huì)想到這件事給我?guī)?lái)的損失和傷害

• 李菲

  嗯嗯

• 李菲

  確實(shí)現(xiàn)在看來(lái)是個(gè)很頭疼的事

• 李菲

  但是你有轉(zhuǎn)念想過(guò)沒有，通過(guò)這件事，你學(xué)到東西了么

• 李菲

  關(guān)于人際關(guān)系，為人處世

• ask_sMSHzo

  我盡量正能量……但是只靠正能量我實(shí)現(xiàn)不了我要的事……

• 李菲

  那不行哦

• 李菲

  最好有個(gè)具體的目標(biāo)

• 李菲

  每一次被利用都算是成長(zhǎng)

• 李菲

  你可以生氣，怨恨那些小人

• 李菲

  但是也要學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)這樣的人

• 李菲

  不知道你平時(shí)看電視劇不

• ask_sMSHzo

  這件事關(guān)系到我上研究生幾率的大小

• ask_sMSHzo

  這件事關(guān)系到我上研究生幾率的大小

• ask_sMSHzo

  看美劇，中國(guó)的不多……

• 李菲

  這個(gè)，不是主要看成績(jī)么

• 李菲

  嗯嗯

• 李菲

  電視劇雖然是編造的，但是其中主角的打怪升級(jí)技能還是要學(xué)習(xí)的

• 李菲

  現(xiàn)實(shí)很殘酷，總有人會(huì)拌你一腳

• 李菲

  萬(wàn)事都有轉(zhuǎn)機(jī)，看你有能力改變沒

• ask_sMSHzo

  我抑郁癥狀比較嚴(yán)重的時(shí)候影響了成績(jī)，現(xiàn)在需要一些活動(dòng)的加分才能確保，我覺得我可以改變結(jié)果……就是情緒上不來(lái)……

• 李菲

  如果你找到機(jī)會(huì)，卻沒能力改變，只能說(shuō)自己能力不夠哦

• 李菲

  不要過(guò)多的關(guān)注

• 李菲

  抑郁和焦慮都是人正常的生活情緒

• ask_sMSHzo

  我怕情緒再上來(lái)，把我本來(lái)有的能力壓抑住，跟之前那次一樣……

• 李菲

  嗯

• 李菲

  你有計(jì)劃沒有

• 李菲

  日常計(jì)劃

• ask_sMSHzo

  有……但是沒什么執(zhí)行力

• ask_sMSHzo

  有……但是沒什么執(zhí)行力

• 李菲

  對(duì)啊

• 李菲

  關(guān)鍵還是這哦

• ask_sMSHzo

  醫(yī)生，我說(shuō)的話……都保密嗎？

• 李菲

  不執(zhí)行不但抑郁，也會(huì)有焦慮

• 李菲

  嗯

• 李菲

  當(dāng)然的

• ask_sMSHzo

  那我想問(wèn)一個(gè)問(wèn)題，我男朋友的哥哥去年年底抑郁癥自殺了……他還好，但是他哥哥媽媽不太好……

• 李菲

  沒事的

• 李菲

  抑郁癥即使是有遺傳的

• ask_sMSHzo

  我現(xiàn)在的狀態(tài)……不能提抑郁這件事，也不知道怎么開導(dǎo)他……他問(wèn)我的時(shí)候，我應(yīng)該說(shuō)什么呢……

• 李菲

  也是最多10%的基因遺傳到孩子身上

• 李菲

  并且如果病發(fā)也需要10%的基因都是壞基因

• 李菲

  我覺得你的抑郁跟他有關(guān)

• ask_sMSHzo

  不不不……我想知道，我們相處的時(shí)候，怎么對(duì)待他哥哥的事

• ask_sMSHzo

  不不不……我想知道，我們相處的時(shí)候，怎么對(duì)待他哥哥的事

• 李菲

  你接觸的是滿滿的負(fù)能量

• 李菲

  不要提

• 李菲

  你們之間可以不用提到他哥哥

• 李菲

  逝者安息

• ask_sMSHzo

  他會(huì)有時(shí)候說(shuō)出來(lái)

• 李菲

  無(wú)所謂

• 李菲

  你就安靜的當(dāng)聽眾

• ask_sMSHzo

  嗯嗯

• 李菲

  他說(shuō)話，只是為了傾訴

• 李菲

  淡化這種不好的事情

• ask_sMSHzo

  嗯嗯

• ask_sMSHzo

  我覺得他一直在包容我，可是有時(shí)候也是我抑郁的來(lái)源……

• 李菲

  是的

• 李菲

  你們之間的情緒相互影響

• 李菲

  必須要相互幫助鼓勵(lì)，走出這個(gè)不好的狀態(tài)

• 李菲

  還有其他問(wèn)題么？親

• 李菲

  您好，10分鐘如果沒有應(yīng)答系統(tǒng)將自動(dòng)關(guān)閉對(duì)話

• 李菲

  如果你需要咨詢，可以在閑暇的時(shí)候繼續(xù)聯(lián)系我

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