咨詢實錄內容

• ask_807550

  我入睡困難，請問加強鍛煉是否有用

• 黃瑩慧

  你好

• ask_807550

  我是高三學生

• 黃瑩慧

  怎么了

• 黃瑩慧

  壓力大

• ask_807550

  我入睡困難，請問加強鍛煉是否有用

• 黃瑩慧

  你是壓力大引起

• 黃瑩慧

  一般睡眠咋樣

• ask_807550

  是否是因為身體疲勞或者體質差

• ask_807550

  只要睡得著都還可以

• 黃瑩慧

  哦

• 黃瑩慧

  你吃得調節(jié)神經的

• 黃瑩慧

  睡前喝一杯牛奶

• 黃瑩慧

  有助于睡眠

• ask_807550

  有時候睡很久突然發(fā)現(xiàn)自己沒睡著

• 黃瑩慧

  吃谷維素片，B1調節(jié)神經的

• 黃瑩慧

  心里作用

• 黃瑩慧

  吃點安神補腦顆粒也行

• 黃瑩慧

  你是不是學習

• 黃瑩慧

  壓力大造成的

• ask_807550

  自己沒覺得有很大壓力

• 黃瑩慧

  睡前想事情嗎

• 黃瑩慧

  你是神經衰弱

• ask_807550

  有時候

• 黃瑩慧

  就吃我說的

• 黃瑩慧

  睡前啥也別想

• 黃瑩慧

  而且作息一定規(guī)律

• ask_807550

  遇到不開心的事就很難睡著了

• ask_807550

  我今天估計起碼要四點才能睡著，請問明天可以在家休息補覺嗎

• 黃瑩慧

  你心想負擔別太重

• 黃瑩慧

  而且你最好白天不要睡覺

• 黃瑩慧

  一旦白天睡多了

• 黃瑩慧

  晚上就更難入睡了

• ask_807550

  可是明天去學?？隙ǖ秒y受死

• 黃瑩慧

  啥也別想

• 黃瑩慧

  那你現(xiàn)在就趕緊睡覺

• ask_807550

  請問會不會因為長時間學校身體不好用腦過度什么的

• 黃瑩慧

  不會

• 黃瑩慧

  也許是你自己給自己壓力過大

• ask_807550

  我一旦沒睡著起碼四點

• 黃瑩慧

  放松心情

• 黃瑩慧

  以后每天早睡早起

• 黃瑩慧

  睡前喝一杯牛奶

• 黃瑩慧

  有助于睡眠

• ask_807550

  有時候睡覺不想事情，自己都以為自己睡覺了，那曉得突然發(fā)現(xiàn)自己沒睡著

• ask_807550

  白天坐教室里十五個小時，是否需要自習后鍛煉

• 黃瑩慧

  不用

• 黃瑩慧

  因為你身體強度夠大的

• ask_807550

  我身體不好啊，164現(xiàn)在只稱95斤

• ask_807550

  身體虛

• 黃瑩慧

  你多吃點有營養(yǎng)的

• 黃瑩慧

  增加體重

• ask_807550

  覺得身體負荷很大，最后兩個月怎么做到保持情緒穩(wěn)定

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