咨詢實錄內(nèi)容

• ask_FKYKNo

  失眠，睡不著，近期有夜班，怎么辦

• 在線醫(yī)生

  你好

• ask_FKYKNo

  在的

• ask_FKYKNo

  最近很累但是就是睡不著

• 在線醫(yī)生

  是入睡困難還是睡著易醒

• ask_FKYKNo

  入睡困難

• 在線醫(yī)生

  壓力大嗎

• ask_FKYKNo

  有一點

• 在線醫(yī)生

  最近是否有煩心事

• ask_FKYKNo

  有的

• 在線醫(yī)生

  這是你的癥結(jié)所在

• ask_FKYKNo

  怎么能緩解

• 在線醫(yī)生

  入睡時不要想事情 不要玩手機看電視

• ask_FKYKNo

  好的

• 在線醫(yī)生

  沒有睡意就起來

• ask_FKYKNo

  靜坐么

• 在線醫(yī)生

  不要在床上翻來覆去

• 在線醫(yī)生

  起來在房內(nèi)走走

• ask_FKYKNo

  嗯

• ask_FKYKNo

  喝熱牛奶還好

• 在線醫(yī)生

  等有睡意再繼續(xù)下去睡

• 在線醫(yī)生

  好 有助于睡眠

• ask_FKYKNo

  好的

• 在線醫(yī)生

  試試看哦

• ask_FKYKNo

  嗯

• ask_FKYKNo

  謝謝了

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