咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_294345

  在校學(xué)生。最近總是十一點(diǎn)多睡，三點(diǎn)半左右就醒，無(wú)論白天補(bǔ)多久的覺(jué)醒了沒(méi)一會(huì)還是特別困且頭暈，每次睡覺(jué)都會(huì)做夢(mèng)。記憶力也下降了很多，容易乏容易累。年前有兩個(gè)月左右的時(shí)間經(jīng)常失眠，不到四五點(diǎn)睡不著，過(guò)年的時(shí)候倒是沒(méi)事，結(jié)果現(xiàn)在又開(kāi)始睡眠失調(diào)了。這種情況持續(xù)了有一年了吧，斷斷續(xù)續(xù)的，有時(shí)嚴(yán)重有時(shí)緩和。

• 代鳳亮

  這種情況是從什么時(shí)候開(kāi)始的？

• ask_294345

  去年三四月吧，睡眠就老出問(wèn)題了，最近這一次就五六天前開(kāi)始的

• 代鳳亮

  現(xiàn)在上什么學(xué)？

• ask_294345

  對(duì)啊，大三，準(zhǔn)備考研了，所以睡眠記憶還挺麻煩的

• 代鳳亮

  以前睡眠怎么樣？

• ask_294345

  以前還好吧，晚上沒(méi)出現(xiàn)過(guò)什么問(wèn)題，午覺(jué)不睡不行，下午會(huì)昏昏沉沉的

• 代鳳亮

  午覺(jué)睡多長(zhǎng)時(shí)間？

• ask_294345

  有課的時(shí)候一個(gè)小時(shí)左右，沒(méi)課沒(méi)鬧鐘能一點(diǎn)睡到三四點(diǎn)

• ask_294345

  我看您是心理方面的醫(yī)生，我感覺(jué)我這個(gè)好像不是心理問(wèn)題吧？

• 代鳳亮

  這需要調(diào)整一下，中午少睡，晚上睡覺(jué)多些

• 代鳳亮

  你還要做到早睡早起

• ask_294345

  那我現(xiàn)在半夜就醒應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)？需要用藥嗎

• ask_294345

  還是只是單純的生物鐘亂了？

• 代鳳亮

  我覺(jué)得是1、生物鐘混亂需要調(diào)整2、是準(zhǔn)備考研壓力大，對(duì)嗎？

• ask_294345

  時(shí)間長(zhǎng)了生物鐘是有點(diǎn)亂，可我沒(méi)考研之前就已經(jīng)經(jīng)常出現(xiàn)睡眠問(wèn)題了。是不是肝腎虛，氣血不足引起的？

• 代鳳亮

  建議，1、先調(diào)整生物鐘

• 代鳳亮

  中午打個(gè)盹，晚上早睡早起，睡7個(gè)小時(shí)就行了

• ask_294345

  好吧，我先試試吧，謝謝您了

• 代鳳亮

  不用謝

• ask_294345

  好的

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