咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_DkrM-c

  失眠怎么來(lái)合理調(diào)解失眠習(xí)慣呢？

• 王傳帥

  您好

• ask_DkrM-c

  ？？

• 王傳帥

  請(qǐng)問(wèn)你多大了

• ask_DkrM-c

  16

• 王傳帥

  嗯。

• 王傳帥

  是經(jīng)常性的失眠還是偶爾呢

• ask_DkrM-c

  經(jīng)常

• 王傳帥

  一般幾點(diǎn)休息 幾點(diǎn)起

• 王傳帥

  白天睡多久？

• ask_DkrM-c

  就是最近這幾個(gè)月來(lái)晚上都熬夜玩手機(jī)現(xiàn)在想早點(diǎn)都睡不著真的很痛苦

• 王傳帥

  原因出來(lái)了

• ask_DkrM-c

  晚上12點(diǎn) 白天6:30起床

• 王傳帥

  是因?yàn)橥媸謾C(jī)。所以才會(huì)失眠的

• 王傳帥

  建議您11:00之前把手機(jī)關(guān)機(jī)

• 王傳帥

  然后慢慢就可以睡了

• 王傳帥

  21天養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣。

• 王傳帥

  希望你能堅(jiān)持一下

• 王傳帥

  還在上學(xué)么

• ask_DkrM-c

  睡不著啊 剛才就是11點(diǎn)就關(guān)手機(jī)了還是睡不著就起來(lái)玩了

• ask_DkrM-c

  是啊

• 王傳帥

  晚自習(xí)后可以跑跑步

• ask_DkrM-c

  不想跑步

• 王傳帥

  回到家 用熱水泡腳 或者喝杯熱牛奶

• 王傳帥

  都會(huì)輔助睡眠的

• ask_DkrM-c

  有什么藥可以吃嗎

• 王傳帥

  姑娘

• 王傳帥

  這個(gè)需要吃藥的

• 王傳帥

  是藥三分毒

• 王傳帥

  自己調(diào)整下就可以啦

• 王傳帥

  好吧？

• 王傳帥

  放下手機(jī)

• 王傳帥

  還在嗎

• 王傳帥

  還有問(wèn)題嗎

• 王傳帥

  您好？還在嗎

• ask_DkrM-c

  恩在

• ask_DkrM-c

  沒(méi)有了 謝謝

• ask_DkrM-c

  沒(méi)有了 謝謝

• 王傳帥

  好的

• 王傳帥

  再見(jiàn)

• 王傳帥

  祝您心情愉快

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