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睡眠質(zhì)量太差,晚上睡不著怎么改進(jìn)呢?

女,43歲。睡眠質(zhì)量太差,晚上睡不著,這種狀況如何改進(jìn)

ask_677341 2016-04-08 10:00:18

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

楊秀梅 二級(jí)心理咨詢師

博興縣第二人民醫(yī)院   心理咨詢科

主治疾病:焦慮障礙,抑郁癥,睡眠障礙,強(qiáng)迫癥

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

  • ask_677341

    女,43歲。睡眠質(zhì)量太差,晚上睡不著,這種狀況如何改進(jìn)?

  • 楊秀梅

    你好

  • ask_677341

    您好

  • 楊秀梅

    請(qǐng)問(wèn)這樣的情況多久了

  • ask_677341

    一直都這樣

  • 楊秀梅

    是否有白天精神緊張易疲勞,煩惱易激惹,注意力不集中,記憶減退,思慮過(guò)多?

  • ask_677341

    以前年輕不覺(jué)得咋樣,現(xiàn)在睡不好早上沒(méi)精神

  • ask_677341

    工作壓力大

  • 楊秀梅

    是入睡困難嗎

  • ask_677341

  • 楊秀梅

    有沒(méi)有上述癥狀?

  • ask_677341

    有時(shí)困的掙不開(kāi)眼可躺床上就是睡不著

  • 楊秀梅

    是否有白天精神緊張易疲勞,煩惱易激惹,注意力不集中,記憶減退,思慮過(guò)多?

  • ask_677341

    后2項(xiàng)占了

  • 楊秀梅

    身體健康狀況怎樣

  • ask_677341

    身體挺好

  • ask_677341

    堅(jiān)持鍛煉

  • 楊秀梅

    你的情況屬于慢性失眠

  • ask_677341

    怎樣改進(jìn)

  • 楊秀梅

    從現(xiàn)有資料分析只是單純失眠

  • 楊秀梅

    可以藥物治療

  • 楊秀梅

    你之前用過(guò)藥物嗎

  • ask_677341

    沒(méi)有

  • 楊秀梅

    可以短期用安定

  • ask_677341

    這藥現(xiàn)在不好開(kāi)了

  • 楊秀梅

    安神補(bǔ)腦液可以較長(zhǎng)時(shí)間應(yīng)用

  • ask_677341

    有沒(méi)有什么付作用

  • 楊秀梅

    短時(shí)用安定類

  • 楊秀梅

    不長(zhǎng)期用沒(méi)關(guān)系

  • 楊秀梅

    也可以看中醫(yī)調(diào)整

  • ask_677341

    會(huì)不會(huì)產(chǎn)生依賴

  • 楊秀梅

    短期不會(huì)

  • ask_677341

    好的,謝謝您

  • 楊秀梅

    不客氣

  • 楊秀梅

    有什么健康方面的疑問(wèn)可以聯(lián)系我,我會(huì)盡力幫助你的!

  • ask_677341

    好的

  • 楊秀梅

    祝你健康快樂(lè)

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