咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_648SRI

  失眠了怎么辦一點(diǎn)困意也沒有

• 許獻(xiàn)光

  你好，你的年齡和性別能不能告訴我一下

• ask_648SRI

  男32

• 許獻(xiàn)光

  有沒有其他的疾?。坑H

• 許獻(xiàn)光

  有時候失眠的原因有很多的

• ask_648SRI

  吃了b1谷味素鹿龜補(bǔ)腎丸

• 許獻(xiàn)光

  為什么吃這些？

• ask_648SRI

  看了會電視

• ask_648SRI

  醫(yī)生給開的

• 許獻(xiàn)光

  親，你為什么吃上述藥物，是什么疾病？

• ask_648SRI

  頭蒙！耳鳴！脖子難受！早晨手腕手發(fā)木難受！休息不好。晚上睡一兩個小時就醒！再睡就很難入睡。全身乏力。后背發(fā)酸發(fā)疼。有慢性非萎縮胃炎。

• 許獻(xiàn)光

  你這個癥狀還是和你說的疾病有很大聯(lián)系的

• ask_648SRI

  現(xiàn)在就是不困

• ask_648SRI

  怎么辦

• 許獻(xiàn)光

  本質(zhì)上來說，失眠是指無法有效地獲取足夠的優(yōu)質(zhì)睡眠。很多原因均可導(dǎo)致失眠，我們可以把失眠比作發(fā)燒，很多種原因都可以引起發(fā)燒，而失眠也是一種由多種因素引發(fā)的癥狀。當(dāng)我們生病發(fā)燒去醫(yī)院就診時，醫(yī)生治療高燒，不會僅僅給開具一張阿司匹林的處方；同樣地，失眠當(dāng)然也不能簡單地服用安眠藥來治療！

• 許獻(xiàn)光

  你聽我的，現(xiàn)在把電視關(guān)掉，手機(jī)關(guān)掉，去溫水泡泡腳！

• ask_648SRI

  從11點(diǎn)就不看電視了

• ask_648SRI

  也洗澡了

• ask_648SRI

  就是不困

• 許獻(xiàn)光

  你這個情況，偶爾出現(xiàn)，也是正常的，有很多時候人們熬過十二點(diǎn)以后，很難入睡

• ask_648SRI

  哎！不知道怎么辦好了

• 許獻(xiàn)光

  再加上你的憂慮，就更加睡不著，倒不如放松心情，不想那么多，不去管它

• 許獻(xiàn)光

  親，你可以試試放松療法，將你的右手握成拳，攥緊些，再緊一些，然后感覺一下手和前臂的緊張狀態(tài)，讓這種感覺進(jìn)到手指、手掌和前臂。然后再放松你的手，注意緊張和放松之間的感覺的差異。你可以閉上你的眼睛再做一次，意識到那種緊張，再放松，讓緊張感流走

• ask_648SRI

  哦

• ask_648SRI

  我試試

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