醫(yī)生,,,,,,,,,,,我之前94斤 現(xiàn)在110斤了 怎么減肥么? 我是一個(gè)住校生 什么中藥啊 什么的不方便 有辦法么
ask_BrzzaA
醫(yī)生,,,,,,,,,,,我之前94斤 現(xiàn)在110斤了 怎么減肥么? 我是一個(gè)住校生 什么中藥啊 什么的不方便 有辦法么
隗功喜
健康有效的減肥方法需要飲食運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的,單一節(jié)食運(yùn)動(dòng)都不可以的。
隗功喜
首先三餐定時(shí)定量,晚飯六點(diǎn)后絕對(duì)禁食,可以喝水、水果,適量運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上,堅(jiān)持最少一個(gè)月就可以了。
ask_BrzzaA
在寢室里原地慢跑行么?
隗功喜
可以,每次半小時(shí)以上
ask_BrzzaA
有效果么?
隗功喜
有的
隗功喜
只要堅(jiān)持
ask_BrzzaA
怎么瘦肚子
隗功喜
做仰臥起坐
ask_BrzzaA
做多久
隗功喜
也是半小時(shí)最好
ask_BrzzaA
我怕仰臥起坐我做不了那么久
隗功喜
那就剛開(kāi)始少做,慢慢加量
展開(kāi)全部?jī)?nèi)容