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現(xiàn)在110斤一個(gè)住校生要怎么減肥呢?

醫(yī)生,,,,,,,,,,,我之前94斤 現(xiàn)在110斤了 怎么減肥么? 我是一個(gè)住校生 什么中藥啊 什么的不方便 有辦法么

ask_BrzzaA 2015-05-16 22:24:50

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

隗功喜 醫(yī)師

淶水縣婁村鎮(zhèn)南安莊村衛(wèi)生室   中醫(yī)綜合科

主治疾病:心悸,冠心病,慢性胃炎,失眠,腦供血不足

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

  • ask_BrzzaA

    醫(yī)生,,,,,,,,,,,我之前94斤 現(xiàn)在110斤了 怎么減肥么? 我是一個(gè)住校生 什么中藥啊 什么的不方便 有辦法么

  • 隗功喜

    健康有效的減肥方法需要飲食運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的,單一節(jié)食運(yùn)動(dòng)都不可以的。

  • 隗功喜

    首先三餐定時(shí)定量,晚飯六點(diǎn)后絕對(duì)禁食,可以喝水、水果,適量運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上,堅(jiān)持最少一個(gè)月就可以了。

  • ask_BrzzaA

    在寢室里原地慢跑行么?

  • 隗功喜

    可以,每次半小時(shí)以上

  • ask_BrzzaA

    有效果么?

  • 隗功喜

    有的

  • 隗功喜

    只要堅(jiān)持

  • ask_BrzzaA

    怎么瘦肚子

  • 隗功喜

    做仰臥起坐

  • ask_BrzzaA

    做多久

  • 隗功喜

    也是半小時(shí)最好

  • ask_BrzzaA

    我怕仰臥起坐我做不了那么久

  • 隗功喜

    那就剛開(kāi)始少做,慢慢加量

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