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• ask_JPey7U

  醫(yī)生 我想問一下 我想運(yùn)動減肥 你說現(xiàn)在我是先吃晚飯?jiān)龠\(yùn)動還是先運(yùn)動完再吃飯呀

• 劉學(xué)文

  吃飯后再運(yùn)動

• ask_JPey7U

  那運(yùn)動休息后在吃飯還可以減肥嗎

• 劉學(xué)文

  那你要吃得少些

• 劉學(xué)文

  因?yàn)檫\(yùn)動后，人可以食欲增強(qiáng)

• ask_JPey7U

  那這樣還會起到減肥效果嗎

• 劉學(xué)文

  如果你想吃多少就吃多少，只會讓你變得強(qiáng)大

• ask_JPey7U

  強(qiáng)大

• 劉學(xué)文

  如果你想運(yùn)動后再吃

• 劉學(xué)文

  就盡量吃少些

• ask_JPey7U

  那是前者有利于減肥還是后者更有利于減肥呢

• 劉學(xué)文

  不會半夜餓得低血糖就行

• 劉學(xué)文

  前者

• 劉學(xué)文

  先吃再運(yùn)動的好

• ask_JPey7U

  好的

• 劉學(xué)文

  還有個問題，你是不是青少年？

• ask_JPey7U

  對呀

• ask_JPey7U

  未滿十八

• 劉學(xué)文

  那你加強(qiáng)運(yùn)動就行了，飲食不用太控制

• 劉學(xué)文

  還在發(fā)育中，營養(yǎng)不能少

• ask_JPey7U

  我只想長高減肥

• ask_JPey7U

  好想吃炒的菜但又怕肥

• 劉學(xué)文

  運(yùn)動就可以，你如果控制飲食了，拿什么增高？

• 劉學(xué)文

  吃完，過過嘴癮，然后走走，再跑跑步，把它消耗掉不就完了

• ask_JPey7U

  一碗白米飯和植物油的熱量哪是走走跑跑步就能消耗的完的呀

• ask_JPey7U

  一天消耗的熱量要大于吃進(jìn)去的熱量才能減肥不是嗎

• 劉學(xué)文

  多跑兩圈，啥都給你耗完

• ask_JPey7U

  

• ask_JPey7U

  醫(yī)生你知道跑步半個小時(shí)才消耗多少熱量嗎

• 劉學(xué)文

  持續(xù)勻速跑？

• 劉學(xué)文

  成人三碗飯的熱量

• ask_JPey7U

  我是跳繩我不跑步

• 劉學(xué)文

  你要一直跳半小時(shí)，耗體差不多

• ask_JPey7U

  啥意思？

• 劉學(xué)文

  持續(xù)跳半小時(shí)和跑半小時(shí)，效果差不多

• ask_JPey7U

  沒有吧

• 劉學(xué)文

  成長期，只要不是好肥的人，都不宜把飲食控制太死

• ask_JPey7U

  也是不是太死

• ask_JPey7U

  我就是控制不住嘴巴

• 劉學(xué)文

  那好辦，放根筷子樣的東西咬著

• 劉學(xué)文

  你就屬肚子飽了，但眼睛看見好吃的，還是要吃

• 劉學(xué)文

  還有疑問嗎？

• 劉學(xué)文

  在不？

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