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實(shí)錄
前幾天減肥，每天飲食上運(yùn)動(dòng)上都很規(guī)律，攝取的卡路里也不很高，晚上只吃兩個(gè)水果，然后真的瘦了皮膚也好了，但是因?yàn)槲逡环偶倩丶遥蝗杖投家?，還吃的挺多的，就兩天會(huì)不會(huì)反彈啊
山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院 中醫(yī)骨科
主治疾?。荷瞄L(zhǎng)中醫(yī)綜合疾病的治療，特別對(duì)于中醫(yī)骨傷科疾病的治療，如腰椎間盤突出癥，各種骨折，經(jīng)驗(yàn)豐富。
ask_532835
前幾天減肥，每天飲食上運(yùn)動(dòng)上都很規(guī)律，攝取的卡路里也不很高，晚上只吃兩個(gè)水果，然后真的瘦了皮膚也好了，但是因?yàn)槲逡环偶倩丶?，一日三餐都要吃，還吃的挺多的，就兩天會(huì)不會(huì)反彈啊
于寧
三天應(yīng)該問題不大 不會(huì)那么快反彈
于寧
要稍微控制飲食就行
于寧
平時(shí)注意飲食要清淡，不要太油膩，忌食辛辣刺激性食物。多吃蔬菜水果等。
于寧
收到了嗎
ask_532835
就是吃的都是清淡的但是比之前吃的多的多
于寧
三天應(yīng)該問題不大
于寧
清淡就行
ask_532835
看不出胖來吧一般？
于寧
關(guān)鍵是不要吃太多油膩就看不出來
于寧
祝福你減肥成功
于寧
加油
ask_532835
關(guān)鍵是晚飯吃了
于寧
沒事的
于寧
三天沒事的
ask_532835
不是說吃晚飯?jiān)顼埼顼埦褪羌恿艘稽c(diǎn)
ask_532835
兩天
ask_532835
不是三天
于寧
那更不會(huì)看出來
于寧
放心吧
ask_532835
再恢復(fù)成之前的樣子就可以了吧
ask_532835
堅(jiān)持鍛煉？
于寧
以后好好堅(jiān)持
于寧
對(duì)
ask_532835
平時(shí)早餐前多長(zhǎng)時(shí)間喝水啊
ask_532835
喝多少比較好
ask_532835
不是說一起床可以喝水么
于寧
一般喝200-500ML
于寧
一般是一起床就可以喝
于寧
有助于排毒 促進(jìn)循環(huán)
于寧
收到了嗎
ask_532835
那喝完了后多久吃飯
于寧
20分鐘左右就可以
ask_532835
嗯嗯沒問題了謝謝你啦
于寧
不客氣
于寧
祝福你減肥成功
于寧
加油
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