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• ask_eLs1Vk

  早晚和小米粥中午正常吃＋每天運動能減肥嗎？

• 程杜偉

  中午正常吃可以，最好是少吃肉就更好

• 程杜偉

  每天這樣做，每天堅持運動30分鐘以上

• ask_eLs1Vk

  早晚喝小米粥會不會營養(yǎng)不良什么的？

• 程杜偉

  能瘦

• ask_eLs1Vk

  或者減肥之后會反彈

• 程杜偉

  可以加幾條青菜就不會營養(yǎng)不良

• 程杜偉

  不會

• 程杜偉

  放心吧

• 程杜偉

  成功的關(guān)鍵是堅持

• ask_eLs1Vk

  我早上喝粥＋雞蛋中午正常吃晚上喝粥＋一點青菜再配合運動

• ask_eLs1Vk

  這樣可以嗎

• 程杜偉

  可以

• ask_eLs1Vk

  小米粥換成用飯煮的大米粥行不行？

• 程杜偉

  也行，效果一樣的

• 程杜偉

  還有別的可以幫到你嗎？親

• ask_eLs1Vk

  聽說喝大米有淀粉也會發(fā)胖什么的

• 程杜偉

  ？？

• 程杜偉

  小米也有

• ask_eLs1Vk

  兩個都能減肥是嗎效果都一樣的??？

• 程杜偉

  嗯嗯

• 程杜偉

  是的，是的

• ask_eLs1Vk

  踩單車上學(xué)算不算有氧運動??？

• 程杜偉

  算阿

• 程杜偉

  但是跑步的運動量低，最好是打球，跑步

• ask_eLs1Vk

  噢噢 那空中自行車呢

• ask_eLs1Vk

  跑步的話應(yīng)該堅持不了那么久

• 程杜偉

  能堅持多久算多久

• 程杜偉

  也是可以的

• 程杜偉

  運動越多越好

• ask_eLs1Vk

  好 那我可以不一次性做三十分鐘的運動嗎

• 程杜偉

  也是可以的

• ask_eLs1Vk

  那這期間什么時候吃水果最好？

• 程杜偉

  運動一下停停又做也是可以

• 程杜偉

  蘋果

• ask_eLs1Vk

  晚飯后吃可以嗎

• 程杜偉

  只能當(dāng)飯吃，不能另外吃

• 程杜偉

  不然一天的食物多了

• ask_eLs1Vk

  好吧 晚上喝粥前吃可以吧？

• 程杜偉

  可以

• 程杜偉

  晚餐控制在6成作用，太飽不好

• ask_eLs1Vk

  好的謝謝了

• 程杜偉

  6成飽左右

• 程杜偉

  還有別的可以幫到你嗎？親

• ask_eLs1Vk

  我得堅持多久能見效啊

• 程杜偉

  15天就會瘦

• ask_eLs1Vk

  這么快啊

• ask_eLs1Vk

  好的 謝謝了 沒問題了

• 程杜偉

  當(dāng)然，

• 程杜偉

  你要多運動。堅持喔

• ask_eLs1Vk

  嗯嗯

• 程杜偉

  麻煩你一下，祝你減肥成功

• 程杜偉

  再見

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