咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_VT4W6s

  常常失眠，明明很累卻睡不著，怎么辦呢？

• ask_VT4W6s

  今天特意去了健身房，就是為了讓自己運(yùn)動(dòng)加深勞累，使11點(diǎn)可以睡。可是今天還是失眠了，怎么辦？

• 曹克勇

  有多長(zhǎng)時(shí)間啦？

• 曹克勇

  有多長(zhǎng)時(shí)間啦？

• ask_VT4W6s

  十天了

• 曹克勇

  最近工作壓力大嗎？

• 曹克勇

  現(xiàn)在多少歲了？

• ask_VT4W6s

  我是學(xué)生，大一，寒假

• ask_VT4W6s

  今年18，未滿

• 曹克勇

  哦女生嗎？

• ask_VT4W6s

  是的

• 曹克勇

  是不是最近壓力太大？

• 曹克勇

  是不是最近壓力太大？

• ask_VT4W6s

  我是一個(gè)作息很規(guī)律的人，一般11點(diǎn)我會(huì)控制自己關(guān)掉手機(jī)閉上眼睛去睡覺(jué)，然后早上5點(diǎn)多就醒了?？墒谴笠坏囊粚W(xué)期寢室生活，把我的作息打亂了。

• ask_VT4W6s

  我這次寒假就是想好好調(diào)整，可是越來(lái)越失眠

• ask_VT4W6s

  壓力？在家比較輕松的，硬說(shuō)有什么，應(yīng)該是我變胖了

• 曹克勇

  哦，其實(shí)作息時(shí)間不要經(jīng)常變，作息時(shí)間是和生物鐘相關(guān)的

• 曹克勇

  生物鐘和睡眠節(jié)律的調(diào)節(jié)是需要一段時(shí)間的

• ask_VT4W6s

  我也不想變的，可是寢室的小伙伴都很晚睡，她們說(shuō)話也不是很注意，就會(huì)使我醒

• ask_VT4W6s

  可是我昨天10:23就睡了

• 曹克勇

  不必強(qiáng)求自己睡覺(jué)，按照平時(shí)的習(xí)慣睡覺(jué)就好了

• ask_VT4W6s

  前天失眠，大前天也是10:30左右睡了

• ask_VT4W6s

  可是不睡對(duì)身體不好

• 曹克勇

  10.30睡覺(jué)，挺不錯(cuò)的?。?p>

• ask_VT4W6s

  我最近總是失眠一次，才可以早睡一次

• ask_VT4W6s

  是不是寒假太沒(méi)壓力了？人太放松了？

• 曹克勇

  人每一天有6-8小時(shí)睡眠就足夠了。

• ask_VT4W6s

  您是心理醫(yī)生嗎？

• ask_VT4W6s

  我還想咨詢一個(gè)問(wèn)題

• 曹克勇

  是寒假把你的生活節(jié)律打亂了

• 曹克勇

  請(qǐng)講

• ask_VT4W6s

  怎么戒掉陷入無(wú)休止的小說(shuō)故事里？

• ask_VT4W6s

  寒假打亂了？為何？

• 曹克勇

  因?yàn)槟愕淖飨r(shí)間改變了

• 曹克勇

  因?yàn)槟愕淖飨r(shí)間改變了

• ask_VT4W6s

  可是讀大學(xué)之前我就是這種作息

• ask_VT4W6s

  現(xiàn)在就算11點(diǎn)睡，我最早也是8點(diǎn)醒

• 曹克勇

  你是指無(wú)休止看小說(shuō)還是總是進(jìn)入到小說(shuō)里面去？

• ask_VT4W6s

  可是大學(xué)前我是5點(diǎn)多醒

• ask_VT4W6s

  對(duì)！

• ask_VT4W6s

  看小說(shuō)

• 曹克勇

  你睡醒以后還累嗎？

• ask_VT4W6s

  看小說(shuō)的時(shí)候會(huì)陷進(jìn)去

• ask_VT4W6s

  不累

• ask_VT4W6s

  我以前很鄙視看小說(shuō)，可是我現(xiàn)在，自己進(jìn)去了

• 曹克勇

  哦，這個(gè)自己適當(dāng)控制即可，

• ask_VT4W6s

  我覺(jué)得我在逃避

• 曹克勇

  這是一種愛(ài)好

• ask_VT4W6s

  因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)，我想要的那個(gè)世界，有些小說(shuō)里面有

• 曹克勇

  只要你睡醒了不累就證明你睡眠質(zhì)量很好

• ask_VT4W6s

  那現(xiàn)在，我很困，但是我去睡肯定是睡不著

• 曹克勇

  小說(shuō)是一種理想狀態(tài)，沒(méi)有必要沉浸進(jìn)去

• ask_VT4W6s

  好

• 曹克勇

  那你就躺在床上數(shù)羊子

• ask_VT4W6s

  謝謝您

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