有什么辦法讓自己入睡的快呢？

有什么辦法讓自己入睡的快

ask_F2iziI 2016-01-24 16:52:28

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

齊志斌 二級(jí)心理咨詢師

120健康網(wǎng)醫(yī)師協(xié)會(huì) 心理咨詢科

主治疾?。褐委熁閼偾楦袉?wèn)題,親子問(wèn)題,強(qiáng)迫癥,焦慮癥,疑病癥,社交焦慮,失眠多夢(mèng),早醒,情緒低落,心境惡劣,憂郁,煩躁,食欲減退等問(wèn)題

ask_F2iziI

有什么辦法讓自己入睡的快
齊志斌

我自己會(huì)都睡眠那就需要有很好的一個(gè)是陰歷，并且，對(duì)吧一些情緒，用時(shí)間，變得，非常的豁達(dá)和寬容你積極的心態(tài)去面對(duì)生活，面對(duì)失眠，包括失眠不要急于改變，允許自己慢慢的睡著
ask_F2iziI

我有點(diǎn)強(qiáng)迫自己入睡
ask_F2iziI

越是這樣越睡不著
齊志斌

是的，假如睡眠對(duì)我們來(lái)說(shuō)不去強(qiáng)求，那睡眠，失眠本身也就不是問(wèn)題了對(duì)吧？
ask_F2iziI

那怎么辦
齊志斌

所以不要當(dāng)做問(wèn)題對(duì)待，讓自己自然而然的睡著
ask_F2iziI

我是家里有人陪著就睡很輕松，家里沒(méi)有人陪著，就難以入眠
齊志斌

這可能是一種依賴(lài)性的問(wèn)題，就自身的安全感缺乏，n早年的一個(gè)依戀關(guān)系建立的不好導(dǎo)致的
齊志斌

你可以申請(qǐng)我的電話，心理咨詢，或者把你微信號(hào)發(fā)過(guò)來(lái)，我加你一下
ask_F2iziI

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