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• ask_JsqS8A

  心情抑郁，又不想對人說，是抑郁癥嗎

• 楊秀梅

  你好

• 楊秀梅

  短期抑郁情緒不是抑郁癥

• ask_JsqS8A

  長期呢

• ask_JsqS8A

  因為瑣事而悶悶不樂，或反反復復

• 楊秀梅

  還要看嚴重程度

• ask_JsqS8A

  但大多悶在心里獨自承受

• ask_JsqS8A

  人臉色不好

• ask_JsqS8A

  氣色也差，總覺得累

• 楊秀梅

  生活上有什么影響嗎？

• ask_JsqS8A

  而且有懶惰心理

• ask_JsqS8A

  遇事不想?yún)⑴c，希望離得遠遠的

• ask_JsqS8A

  生活積極性不高

• 楊秀梅

  是的，這些都是

• ask_JsqS8A

  那怎么辦

• ask_JsqS8A

  情況嚴重嗎

• 楊秀梅

  需要調(diào)整

• ask_JsqS8A

  如何調(diào)整呢

• ask_JsqS8A

  在哪測試呀

• ask_JsqS8A

  以前是個積極向上的人，經(jīng)歷一些痛苦之后就慢慢變了

• 楊秀梅

  醫(yī)院的心理科

• ask_JsqS8A

  有時候話很多，有時候很沉默

• ask_JsqS8A

  總想去流浪

• ask_JsqS8A

  遠離熟悉的人和事

• ask_JsqS8A

  看來的確是抑郁癥了

• 楊秀梅

  還是不能判定

• ask_JsqS8A

  好吧

• ask_JsqS8A

  謝謝醫(yī)生

• 楊秀梅

  不好是與否，都需要調(diào)節(jié)情緒

• 楊秀梅

  不客氣

• ask_JsqS8A

  有好的調(diào)節(jié)方法嗎

• 楊秀梅

  負性情緒時間長了會影響身心健康

• 楊秀梅

  1、停止自責 　　自責是抑郁癥患者最常見的負面情緒，“我為什么得了這種病”、“對不起家人”等等。其實，抑郁癥患者要了解到抑郁就像感冒一樣，是一種疾病。充分認識這一點之后，抑郁癥患者首先要立即停止自責，并告訴自己“我需要幫助了”，這樣才能積極進行調(diào)整。 2、豐富生活 　　既然已經(jīng)患上了抑郁癥，就要坦率地去面對。抑郁癥患者可適當改變一下生活方式，要給自己減壓，如把太難的工作暫時托給別人，定期去遠足、郊游、爬山、游泳等活動，亦可將自己的精力適當投入到自己的興趣愛好中。 3、規(guī)律起居 　　抑郁癥患者應保證睡眠充足、合理飲食、適量運動等規(guī)律的作息，這樣可以避免抑郁情緒帶來更多的生理紊亂。尤其是不要以“生病”為理由，讓自己隨心所欲地安排自己的吃飯、睡覺時間，還是要按規(guī)矩來，免打亂生理平衡，使情緒紊亂進入惡性循環(huán)。 4、少做決定 　　抑郁癥患者的抑郁情緒對人做出正確決定的能力影響很大，因此抑郁癥患者在患病期間最好不要做重大的定，如換工作、出國，甚至離婚等。 5、接受治療 　　受抑郁情緒的影響，抑郁癥患者不能很好的堅持治療，要知道堅持治療是走出抑郁陰影的必要保障，因此患者在必要時可請一個家人

• 楊秀梅

  希望對你有幫助

• ask_JsqS8A

  嗯

• 楊秀梅

  還有其他疑問嗎

• ask_JsqS8A

  沒有了

• 楊秀梅

  祝你開心快樂

• ask_JsqS8A

  好的，謝謝

• 楊秀梅

  不客氣

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