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每天睡不著怎么辦啊，有什么好的辦法
北京軍區(qū)256醫(yī)院 護(hù)理咨詢
主治疾?。壕穹至寻Y,抑郁癥,躁狂癥,焦慮癥,偏執(zhí)性精神病,失眠
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每天睡不著怎么辦啊，有什么好的辦法
李紅
多長時(shí)間了？
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好幾年啦
李紅
晚上睡幾個(gè)小時(shí)？
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基本1.2點(diǎn)才困。7.點(diǎn)起
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4-5個(gè)小時(shí)吧
李紅
恩，治療過嗎
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沒有
李紅
你這時(shí)間長了，吃藥調(diào)理一下吧
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不吃藥有辦法不
李紅
你試過嗎
李紅
你試過嗎
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試什么啊
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？？
李紅
有沒有想法讓自己睡著，還是沒試過
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沒有試過
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要是試過了就睡著了
李紅
你可以試試，晚上平躺，讓全身放松，深呼吸
李紅
喜歡聽音樂嗎，可以聽點(diǎn)輕音樂
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試試吧，再見
李紅
睡前喝杯牛奶
李紅
睡前喝杯牛奶
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好的
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