腎虧的癥狀包括腰膝酸軟、頭暈耳鳴、性功能減退、夜尿頻多、記憶力減退等。

1. 腰膝酸軟：腎主骨生髓，腎虧時(shí)骨髓的滋養(yǎng)不足，骨骼失去濡養(yǎng)，從而導(dǎo)致腰膝部位出現(xiàn)酸軟無力之感，日常活動(dòng)時(shí)可能會(huì)感覺腰部和膝蓋沉重、乏力，上下樓梯、長(zhǎng)時(shí)間行走等活動(dòng)時(shí)癥狀可能更為明顯。

2. 頭暈耳鳴：腎虧會(huì)使腎精無法充足地上榮于腦，腦髓失養(yǎng)，就容易引發(fā)頭暈癥狀，同時(shí)還可能伴有耳鳴，表現(xiàn)為耳內(nèi)出現(xiàn)持續(xù)或間歇性的嗡嗡聲等異常聲音。

3. 性功能減退：腎藏精，與生殖功能密切相關(guān)。腎虧時(shí)，生殖功能會(huì)受到影響，男性可能出現(xiàn)遺精、早泄、陽痿等情況，女性可能出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、性欲減退等問題。

4. 夜尿頻多：腎的氣化功能失常，不能正常地控制尿液的生成和排泄，就會(huì)導(dǎo)致夜尿次數(shù)增多，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。

5. 記憶力減退：腎虧導(dǎo)致腎精不足，無法充分滋養(yǎng)大腦，大腦的功能就會(huì)受到影響，進(jìn)而出現(xiàn)記憶力下降、注意力不集中等情況，影響工作和學(xué)習(xí)效率。

出現(xiàn)腎虧癥狀后，應(yīng)注意調(diào)整生活方式，保持規(guī)律作息，避免熬夜，減少過度勞累。飲食上可適當(dāng)多食用一些補(bǔ)腎的食物，如黑芝麻、核桃等。同時(shí)，要避免房勞過度。若癥狀較為嚴(yán)重，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議，合理用藥，以改善腎虧狀況。