男人更年期的癥狀有性功能減退、情緒波動、體能下降、認(rèn)知能力降低、心血管癥狀等。

1. 性功能減退：隨著年齡增長，雄性激素水平下降，男人在更年期可能出現(xiàn)性欲減退、勃起功能障礙等問題，性生活頻率降低，對性的興趣明顯不如從前，這會給心理帶來一定壓力，進(jìn)一步影響夫妻關(guān)系。

2. 情緒波動：此階段男人情緒變得不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)焦慮、抑郁、煩躁等情緒?？赡軙?yàn)橐恍┬∈戮痛蟀l(fā)雷霆，或者莫名陷入低落情緒，對生活和工作的熱情減退，甚至影響到人際關(guān)系。

3. 體能下降：體力大不如前，容易感到疲勞，日?；顒泳蜁X得乏力。肌肉量減少，肌肉力量變?nèi)?，運(yùn)動耐力降低，稍微運(yùn)動就氣喘吁吁，身體的恢復(fù)能力也變差。

4. 認(rèn)知能力降低：記憶力有所減退，注意力難以集中，學(xué)習(xí)新知識和處理復(fù)雜問題的能力下降，在工作中可能會出現(xiàn)效率降低、容易出錯等情況。

5. 心血管癥狀：心血管系統(tǒng)也會出現(xiàn)一些變化，血壓可能出現(xiàn)波動，血脂異常的幾率增加，患心血管疾病的風(fēng)險上升。

男人在更年期出現(xiàn)這些癥狀時，要重視自身健康。保持規(guī)律作息，保證充足睡眠；合理飲食，均衡營養(yǎng)；適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。若癥狀嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療和調(diào)理。