心火肝火旺的癥狀包括心煩失眠、口苦咽干、頭暈?zāi)垦?、急躁易怒、小便短赤等?/p>

1. 心煩失眠：心火旺盛易擾心神，導(dǎo)致內(nèi)心煩躁不安，難以平靜，夜晚睡眠質(zhì)量下降，入睡困難或多夢(mèng)易醒，睡眠淺且易被微小動(dòng)靜驚醒。

2. 口苦咽干：肝火上炎，膽汁上泛，會(huì)出現(xiàn)口苦的感覺(jué)，同時(shí)肝臟疏泄失常，津液代謝受影響，導(dǎo)致咽干口燥，即使飲水也難以緩解。

3. 頭暈?zāi)垦＃焊伍_(kāi)竅于目，肝火旺盛時(shí)，氣血上逆，沖擊頭目，引發(fā)頭暈癥狀，看東西時(shí)會(huì)有天旋地轉(zhuǎn)之感，眼睛也會(huì)出現(xiàn)干澀、紅腫、視物模糊等情況。

4. 急躁易怒：肝臟主疏泄情志，肝火旺時(shí)，情志調(diào)節(jié)功能失常，情緒容易波動(dòng)，變得急躁，一點(diǎn)小事就可能引發(fā)怒火，難以控制自己的情緒。

5. 小便短赤：心與小腸相表里，心火下移至小腸，影響小腸分清泌濁功能，導(dǎo)致小便量少、顏色發(fā)黃甚至發(fā)紅，排尿時(shí)可能伴有灼熱感。

日常要保持規(guī)律作息，避免熬夜，飲食上多吃清淡降火食物，如苦瓜、綠豆等，避免食用過(guò)多辛辣、油膩、刺激性食物。適當(dāng)進(jìn)行舒緩運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，調(diào)節(jié)身心。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行調(diào)理。