額頭兩邊青筋凸起常見于身體消瘦、劇烈運動、情緒激動、高血壓、頭部血管畸形等。

1. 身體消瘦：消瘦人群皮下脂肪少，靜脈相對更明顯易凸顯，看起來額頭兩邊青筋凸起。一般無需特殊處理，適當增加營養(yǎng)攝入，通過合理飲食如多吃富含蛋白質(zhì)、碳水化合物等食物，適當鍛煉增加肌肉量，改善消瘦狀態(tài)。

2. 劇烈運動：劇烈運動后身體血液循環(huán)加快，血管擴張，額頭部位靜脈血管也會擴張凸起。運動后適當休息，做些放松活動如慢走、拉伸等，讓身體逐漸恢復平靜，青筋凸起現(xiàn)象會慢慢消退。

3. 情緒激動：情緒過度激動時，體內(nèi)激素水平變化，血壓上升，導致額頭血管壓力增加而凸起。學會調(diào)節(jié)情緒，通過深呼吸、冥想、轉(zhuǎn)移注意力等方式讓情緒平穩(wěn)，青筋凸起情況會緩解。

4. 高血壓：血壓長期處于較高水平，血管壁壓力增大，可使額頭靜脈血管凸起。需規(guī)律服用降壓藥物控制血壓，同時注意飲食清淡，減少鈉鹽攝入，戒煙限酒，適當運動，定期監(jiān)測血壓。

5. 頭部血管畸形：屬于血管發(fā)育異常，導致局部血管形態(tài)改變而凸起。需就醫(yī)進行詳細檢查，如頭顱CTA、MRA等，根據(jù)具體情況采取手術治療、介入治療等。

日常要保持健康的生活方式，規(guī)律作息、均衡飲食、適度運動，定期體檢，若青筋凸起伴有頭痛、頭暈等不適及時就醫(yī)。