跑完步頭疼可能是由運動強度過大、呼吸方式不當(dāng)、血壓變化、缺乏鍛煉、腦部血管異常等原因引起。

1. 運動強度過大：跑步時若突然進行高強度運動，身體無法適應(yīng)，會使腦血管擴張，導(dǎo)致頭疼。比如平時只是慢跑，突然進行沖刺跑，身體的應(yīng)激反應(yīng)會引發(fā)這種情況。

2. 呼吸方式不當(dāng)：跑步過程中呼吸節(jié)奏紊亂，如呼吸過淺、急促，會導(dǎo)致體內(nèi)二氧化碳潴留，引起腦部血管擴張，進而產(chǎn)生頭疼癥狀。像有些人跑步時大口喘氣，卻沒有規(guī)律地呼吸，就容易出現(xiàn)此類問題。

3. 血壓變化：跑步時身體血液循環(huán)加快，血壓會有所上升。對于血壓調(diào)節(jié)功能較差的人，血壓波動較大，可能引發(fā)頭疼。特別是本身血壓就不穩(wěn)定的人群，跑步后頭疼現(xiàn)象可能更明顯。

4. 缺乏鍛煉：長期不運動，突然跑步，身體機能跟不上運動需求，腦部供血相對不足，也會造成頭疼。這類人平時運動量少，身體各器官功能較弱，跑步后易出現(xiàn)不適。

5. 腦部血管異常：極少數(shù)情況下，腦部血管存在先天性畸形或病變，跑步后血液循環(huán)改變，可能刺激病變部位，引發(fā)頭疼。不過這種情況較為罕見。

日常跑步要循序漸進，合理控制運動強度和時間，保持正確的呼吸方式。如果頭疼癥狀頻繁出現(xiàn)或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，排除潛在疾病風(fēng)險。