跑步肚子疼可能是由岔氣、胃腸痙攣、呼吸節(jié)奏紊亂、運(yùn)動(dòng)前飲食不當(dāng)、疾病因素等引起。

1. 岔氣：跑步時(shí)呼吸頻率加快，肋間肌快速收縮，若呼吸節(jié)奏突然改變或用力不協(xié)調(diào)，肋間肌易發(fā)生痙攣，引發(fā)岔氣，導(dǎo)致肚子疼，疼痛多在胸肋部，呈刺痛或脹痛。

2. 胃腸痙攣：跑步過程中身體震動(dòng)，胃腸受到刺激，蠕動(dòng)加快或不協(xié)調(diào)，引發(fā)胃腸痙攣，疼痛部位多在臍周，可為陣發(fā)性絞痛。

3. 呼吸節(jié)奏紊亂：跑步時(shí)呼吸急促且無規(guī)律，會(huì)使胸腔壓力變化異常，影響靜脈血回流，進(jìn)而導(dǎo)致胃腸血液循環(huán)受影響，引起肚子疼。

4. 運(yùn)動(dòng)前飲食不當(dāng)：運(yùn)動(dòng)前吃得過飽、進(jìn)食大量不易消化食物或運(yùn)動(dòng)前短時(shí)間內(nèi)飲水過多，跑步時(shí)胃腸負(fù)擔(dān)加重，易引發(fā)肚子疼。

5. 疾病因素：本身患有膽囊炎、膽結(jié)石、胃潰瘍等疾病，跑步時(shí)身體震動(dòng)等刺激病變部位，也會(huì)導(dǎo)致肚子疼，這種情況相對(duì)較少見。

跑步時(shí)若肚子疼，應(yīng)降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度或停止運(yùn)動(dòng)。日常跑步要做好熱身，合理安排飲食，運(yùn)動(dòng)前避免吃得過飽或進(jìn)食刺激性食物。若經(jīng)常出現(xiàn)跑步肚子疼且疼痛嚴(yán)重、持續(xù)不緩解，需及時(shí)就醫(yī)檢查，明確原因并遵醫(yī)囑治療 。