容易脫臼的原因有關節(jié)先天性發(fā)育不良、關節(jié)周圍肌肉力量薄弱、外傷、疾病因素、年齡增長等。

1. 關節(jié)先天性發(fā)育不良：有些人由于遺傳等因素，關節(jié)在結(jié)構(gòu)上存在先天性的缺陷，如關節(jié)窩過淺、關節(jié)頭與關節(jié)窩的匹配度不佳等，使得關節(jié)的穩(wěn)定性先天不足，相比正常人更容易出現(xiàn)脫臼的情況。

2. 關節(jié)周圍肌肉力量薄弱：肌肉是維持關節(jié)穩(wěn)定的重要因素。當關節(jié)周圍的肌肉力量不足時，無法有效地固定關節(jié)，在受到較小外力作用時，關節(jié)就容易偏離正常位置，從而導致脫臼。比如長期缺乏運動的人，其關節(jié)周圍肌肉得不到鍛煉，力量較弱。

3. 外傷：這是較為常見的原因。嚴重的撞擊、摔倒、過度的扭轉(zhuǎn)等暴力外力作用于關節(jié)，超出了關節(jié)的正?；顒臃秶统惺苣芰?，就會引起脫臼。像運動時發(fā)生意外碰撞、交通事故等都可能導致關節(jié)脫臼。

4. 疾病因素：一些疾病會影響關節(jié)的正常結(jié)構(gòu)和功能，削弱關節(jié)的穩(wěn)定性，增加脫臼風險。例如類風濕關節(jié)炎，會侵蝕關節(jié)軟骨和周圍組織；神經(jīng)系統(tǒng)疾病可能影響肌肉的正?？刂?，進而影響關節(jié)穩(wěn)定性。

5. 年齡增長：隨著年齡的增加，關節(jié)軟骨會逐漸磨損，關節(jié)周圍的韌帶、肌肉等組織也會出現(xiàn)松弛、退變，關節(jié)的穩(wěn)定性下降，使得老年人更容易發(fā)生脫臼。

日常生活中要注意保護關節(jié)，避免過度用力和劇烈運動，適當進行增強關節(jié)周圍肌肉力量的鍛煉。如果頻繁出現(xiàn)脫臼情況，應及時就醫(yī)，查明原因并接受專業(yè)治療 。