小便放一會變成醬油色，可能是由于劇烈運動、蠶豆病、陣發(fā)性睡眠性血紅蛋白尿、橫紋肌溶解癥、腎臟疾病等。

1. 劇烈運動：劇烈運動后，身體代謝加快，肌肉組織可能會有輕微損傷，釋放出肌紅蛋白進(jìn)入血液，經(jīng)過腎臟過濾后隨尿液排出。剛排出時尿液顏色可能正常，但放置一段時間后，肌紅蛋白發(fā)生變化，尿液就可能呈現(xiàn)醬油色。一般休息一段時間，補(bǔ)充足夠水分后，尿液顏色會恢復(fù)正常。

2. 蠶豆?。夯颊唧w內(nèi)缺乏葡萄糖六磷酸脫氫酶，食用蠶豆等特定食物后，紅細(xì)胞容易破裂，血紅蛋白釋放到血液中，進(jìn)而通過尿液排出，使尿液呈現(xiàn)醬油色。日常生活中要避免接觸誘發(fā)溶血的物質(zhì)。

3. 陣發(fā)性睡眠性血紅蛋白尿：這是一種獲得性造血干細(xì)胞良性克隆性疾病，患者體內(nèi)紅細(xì)胞膜存在缺陷，在睡眠時可能會出現(xiàn)血紅蛋白尿，尿液顏色加深如醬油色。需要及時就醫(yī)進(jìn)行規(guī)范治療。

4. 橫紋肌溶解癥：多種原因?qū)е录∪鈸p傷，大量肌紅蛋白釋放入血，超過腎臟代謝能力，就會出現(xiàn)醬油色尿。常見原因包括擠壓傷、藥物副作用等。

5. 腎臟疾?。喝缒I小球腎炎等，腎臟的濾過和重吸收功能受損，紅細(xì)胞等物質(zhì)進(jìn)入尿液，放置后也可能出現(xiàn)醬油色改變。

如果發(fā)現(xiàn)小便放一會變成醬油色，不要驚慌，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查，明確病因。在日常生活中，要注意保持健康的生活方式，適度運動，避免濫用藥物，定期體檢，關(guān)注自身健康狀況。若確診疾病，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑治療。