一般來說，健康成年人每日飲水超過4-5升可能引發(fā)水中毒。短時(shí)間內(nèi)（數(shù)小時(shí)）飲用超過4升水可能會(huì)引發(fā)水中毒，而在一天內(nèi)持續(xù)過量飲水，超過5升也有水中毒風(fēng)險(xiǎn)。

在數(shù)小時(shí)內(nèi)大量飲水，身體來不及將多余水分排出。腎臟排水能力有限，每小時(shí)最多處理800-1000毫升水分。若短時(shí)間攝入遠(yuǎn)超此量，水分在體內(nèi)潴留，會(huì)稀釋血液中的電解質(zhì)，尤其是鈉離子濃度降低，進(jìn)而影響細(xì)胞正常功能。

一天內(nèi)持續(xù)過量飲水超5升導(dǎo)致水中毒，是因?yàn)殚L時(shí)間大量飲水，腎臟持續(xù)工作也難以維持體內(nèi)水鹽平衡。隨著水分不斷進(jìn)入血液，血液被過度稀釋，細(xì)胞內(nèi)外滲透壓失衡，水分進(jìn)入細(xì)胞使其腫脹，當(dāng)累及大腦等重要器官細(xì)胞時(shí)，就會(huì)引發(fā)嚴(yán)重后果。

水中毒會(huì)帶來諸多危害，輕度可能出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐等癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致抽搐、昏迷甚至危及生命。日常生活中，應(yīng)合理飲水，不要等到口渴才喝，也不要一次性大量飲水。若有特殊健康狀況或疾病，更要遵循醫(yī)生建議控制飲水量，保障身體健康。