腳骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)有疼痛、身高變矮、骨折、骨骼變形、活動受限等。

1. 疼痛：腳骨質(zhì)疏松常引發(fā)疼痛癥狀，多表現(xiàn)為腳部的隱痛、酸痛，在長時間行走、站立或活動后疼痛加劇，休息后可稍有緩解。疼痛部位多集中在足跟、足背等，嚴重影響日常行動。

2. 身高變矮：隨著病情發(fā)展，腳部骨骼因骨質(zhì)疏松逐漸被破壞，骨小梁稀疏、斷裂，導致腳部骨骼結(jié)構(gòu)改變，進而可能使整體身高出現(xiàn)一定程度的變矮，這是由于腳部支撐結(jié)構(gòu)變化所引起。

3. 骨折：腳骨質(zhì)疏松會使骨骼強度明顯下降，輕微外力作用下就可能引發(fā)骨折，如日常行走時不小心的輕微碰撞，甚至正?；顒訒r都可能導致腳部骨折，常見于跖骨、趾骨等部位。

4. 骨骼變形：長期的骨質(zhì)疏松會讓腳部骨骼形態(tài)發(fā)生改變，比如足弓塌陷，導致腳部受力不均，進一步加重疼痛和行走困難，影響正常的生活和運動能力。

5. 活動受限：因疼痛、骨骼變形等因素，腳部的活動范圍會受到限制，無法像正常時那樣靈活地進行屈伸、旋轉(zhuǎn)等動作，嚴重影響生活質(zhì)量。

日常要注意合理飲食，多攝入富含鈣和維生素D的食物，適當進行運動鍛煉，增強骨骼強度。同時，要定期體檢，及時發(fā)現(xiàn)問題并遵循醫(yī)生的建議進行治療和干預，以延緩骨質(zhì)疏松的進展，減少相關癥狀的發(fā)生。