邊吃飯邊看電視、看書、畫畫等行為不利于身體健康。
1. 邊吃飯邊看電視：吃飯時(shí)看電視，大腦會將注意力分散到電視節(jié)目上，使得胃腸道的血液供應(yīng)相對減少，影響消化液的分泌，從而降低消化功能。長期如此，容易引發(fā)消化不良、胃脹、胃痛等問題。而且，在看電視時(shí)往往會不知不覺進(jìn)食過多，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。
2. 邊吃飯邊看書：看書會讓大腦處于思考狀態(tài)，同樣會分散對進(jìn)食的注意力。這會導(dǎo)致咀嚼不充分，食物不能很好地被磨碎，增加腸胃的消化負(fù)擔(dān)。同時(shí)，也難以感受飽腹感，可能出現(xiàn)進(jìn)食過量或不足的情況。
3. 邊吃飯邊畫畫：畫畫時(shí)精神集中在創(chuàng)作上，會忽略吃飯這件事。一方面，可能導(dǎo)致吃飯速度過慢，飯菜變涼，影響口感和營養(yǎng)吸收；另一方面，也容易因?yàn)榉中亩涀约撼粤硕嗌?，不利于合理飲食?/p>
在日常生活中，我們應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，吃飯時(shí)專注于進(jìn)食，營造安靜的就餐環(huán)境，這樣有助于更好地享受美食，促進(jìn)消化吸收，維護(hù)身體健康。若本身腸胃功能較弱，更要格外注意這些細(xì)節(jié)，讓身體保持良好狀態(tài) 。
