肩胛骨總是酸痛可能由不良姿勢、過度勞累、肩周炎、頸椎病、外傷后遺癥等原因引起。

1. 不良姿勢：長時(shí)間低頭伏案工作、彎腰駝背或睡覺時(shí)姿勢不當(dāng)，會(huì)使肩胛骨周圍的肌肉長期處于緊張狀態(tài)，得不到放松，久而久之就會(huì)引發(fā)酸痛。比如上班族長時(shí)間對著電腦，保持一個(gè)僵硬的姿勢，很容易出現(xiàn)這種情況。

2. 過度勞累：進(jìn)行大量涉及肩部的體力勞動(dòng)，像搬運(yùn)重物、長時(shí)間打羽毛球等，會(huì)使肩胛骨周圍的肌肉疲勞，產(chǎn)生乳酸堆積，進(jìn)而導(dǎo)致酸痛。運(yùn)動(dòng)員或從事重體力勞動(dòng)的人群較為常見。

3. 肩周炎：這是一種肩關(guān)節(jié)周圍軟組織不明原因自限性無菌性炎癥，會(huì)導(dǎo)致肩部疼痛，也會(huì)累及肩胛骨部位，出現(xiàn)酸痛癥狀，還會(huì)伴有肩部活動(dòng)受限。

4. 頸椎病：頸椎發(fā)生病變，如頸椎骨質(zhì)增生、椎間盤突出等，可能壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致神經(jīng)支配區(qū)域出現(xiàn)疼痛，其中就可能包括肩胛骨部位，常伴有上肢麻木等癥狀。

5. 外傷后遺癥：曾經(jīng)肩胛骨受過傷，如骨折、脫位等，若恢復(fù)不徹底，在天氣變化或過度活動(dòng)時(shí)，受傷部位可能會(huì)出現(xiàn)酸痛不適。

日常生活中要注意保持良好的姿勢，避免長時(shí)間保持同一姿勢，適當(dāng)進(jìn)行肩部和頸部的活動(dòng)與鍛煉，注意肩部保暖。如果肩胛骨酸痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。