葉酸對人體健康十分重要，在預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形、預(yù)防巨幼細(xì)胞貧血、降低心血管疾病風(fēng)險、助力神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、預(yù)防某些癌癥等方面發(fā)揮著關(guān)鍵作用。

1. 預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形：女性在備孕及孕早期補(bǔ)充葉酸，能有效降低胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷的風(fēng)險，如脊柱裂、無腦兒等嚴(yán)重先天性疾病，保障胎兒的正常發(fā)育。

2. 預(yù)防巨幼細(xì)胞貧血：葉酸參與人體造血過程，缺乏葉酸會影響紅細(xì)胞的正常成熟，補(bǔ)充葉酸可預(yù)防因葉酸缺乏導(dǎo)致的巨幼細(xì)胞貧血，維持血液健康。

3. 降低心血管疾病風(fēng)險：葉酸有助于降低血液中同型半胱氨酸的水平，過高的同型半胱氨酸會損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，增加心血管疾病風(fēng)險，補(bǔ)充葉酸可在一定程度上減少此類風(fēng)險。

4. 助力神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育：葉酸對神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育和功能維持至關(guān)重要，無論是胎兒期還是嬰幼兒期，充足的葉酸供應(yīng)能為神經(jīng)系統(tǒng)的健康發(fā)育提供保障。

5. 預(yù)防某些癌癥：研究表明，適量補(bǔ)充葉酸可能對預(yù)防某些癌癥有積極作用，如結(jié)直腸癌、胃癌等，它能在一定程度上抑制癌細(xì)胞的生長和擴(kuò)散。

日常生活中，我們可通過食用綠葉蔬菜、豆類、全麥?zhǔn)称返雀缓~酸的食物來補(bǔ)充葉酸。但對于特殊人群，如孕婦、老年人、患有特定疾病的人群等，僅靠食物可能無法滿足需求，必要時需在醫(yī)生指導(dǎo)下額外補(bǔ)充葉酸制劑，以確保身體獲得足夠的葉酸，維持健康狀態(tài) 。