蘋果、柚子、草莓、雪蓮果、番荔枝等是含糖量低的水果。

1.蘋果：富含果膠等膳食纖維，升糖指數(shù)相對較低，其含糖量一般在10%-15%，不同品種略有差異，常吃有助于促進(jìn)腸道蠕動，維持飽腹感。

2.柚子：含糖量通常在9%-13%，含有豐富的維生素C和類黃酮等抗氧化物質(zhì)，能增強(qiáng)免疫力，且果肉水分足，口感清甜，適合關(guān)注血糖人群。

3.草莓：含糖量多在7%-10%，富含多種維生素和礦物質(zhì)，味道鮮美，營養(yǎng)豐富，低熱量高纖維，對健康有益。

4.雪蓮果：含糖量約為6%-8%，含有果寡糖等益生元，能調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)消化，口感脆爽多汁，可生食也可烹飪。

5.番荔枝：含糖量大概在15%左右，雖相對前面幾種略高，但營養(yǎng)全面，富含多種維生素和礦物質(zhì)，果肉軟糯香甜。

在日常飲食中，即便這些水果含糖量低，食用時也需控制量。尤其是本身有血糖問題的人群，要依據(jù)自身身體狀況合理選擇和食用。同時，搭配其他食物，保證營養(yǎng)均衡攝入，若有特殊健康需求，建議咨詢專業(yè)人士意見 。