一遇事就緊張心跳加速可能是性格因素、缺乏社交經(jīng)驗(yàn)、過往創(chuàng)傷經(jīng)歷、焦慮癥、心臟神經(jīng)官能癥等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有調(diào)整心態(tài)、增加社交鍛煉、心理干預(yù)、藥物治療等。

1. 性格因素：性格較為內(nèi)向、敏感的人，在面對(duì)事情時(shí)更容易緊張，進(jìn)而引起心跳加速。這類人可嘗試逐步改變自己的心態(tài)，多進(jìn)行自我暗示，鼓勵(lì)自己勇敢面對(duì)各種情況，通過不斷的心理調(diào)適來緩解緊張情緒。

2. 缺乏社交經(jīng)驗(yàn)：長(zhǎng)期社交活動(dòng)較少，在遇到需要應(yīng)對(duì)社交場(chǎng)景或突發(fā)狀況時(shí)，就容易因不適應(yīng)而緊張心跳加速?？梢灾鲃?dòng)增加社交活動(dòng)，從簡(jiǎn)單的聚會(huì)開始，逐漸適應(yīng)不同的社交場(chǎng)合，鍛煉自己應(yīng)對(duì)各種情況的能力。

3. 過往創(chuàng)傷經(jīng)歷：曾經(jīng)有過不愉快、緊張的經(jīng)歷，在遇到類似場(chǎng)景時(shí)會(huì)條件反射般地緊張心跳加速。建議尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，通過心理疏導(dǎo)，重新認(rèn)識(shí)過往經(jīng)歷，減輕心理負(fù)擔(dān)。

4. 焦慮癥：這是一種心理疾病，患者常處于過度擔(dān)憂、緊張的狀態(tài)，遇事時(shí)癥狀會(huì)更明顯。遵醫(yī)囑服用帕羅西汀片、舍曲林片、氟伏沙明膠囊等藥物，同時(shí)配合心理治療，如認(rèn)知行為療法等。

5. 心臟神經(jīng)官能癥：并非心臟器質(zhì)性病變，但患者自覺心臟不適，情緒波動(dòng)時(shí)癥狀加重。遵醫(yī)囑服用谷維素片、維生素B1片、穩(wěn)心顆粒等藥物，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，緩解不適癥狀。

日常要學(xué)會(huì)自我放松，比如通過深呼吸、冥想等方式。保持規(guī)律的作息和健康的飲食，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，一定要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。